JOHANNA FREDRIKSSON
  • HJEM
    • Om meg
    • Blogg / Artikler >
      • Blogg Sensommer
    • Visjon >
      • Tanker & mål
    • Johanna i Media
    • The Feelgood Shop
    • Inspirasjon >
      • Helse
  • Yogareiser & Events
    • 20.oktober Yogaweekend Gullmarstrand
    • 5.nov Mini Retreat Rise & Shine
    • 15.november Yoga med Johanna i vakre Puerto de Mogàn
    • 27.jan Yoga & Mindfulness - reise til Spania
    • 9.februar Hvilende Yoga YogaRetreat
    • 20.mai Yoga & Mindfulness i Hellas
    • 27.mai Yogarestival til vakre Nidri
    • 16.sept Yogaretreat med Johanna & Sunniva
    • Tidligere reiser - inspirasjon
  • Yoga med Johanna
    • ONLINE PORTAL
    • YOGA NIDRA
    • Digitale Yoga Pakker
    • Guidede Meditasjoner
    • Yogakurs
    • Yogaki Oslo
    • YOGA NIDRA UTDANNELSE / TT 20
    • Privat timer
    • Yoga på Bedrift
    • Yoga for Stive menn
  • Rent my townhouse in Javea

Yogakurs 2023

Jeg underviser på YogaKi Nordstrand
Send meg en epost: johanna.fredriksson@gmail.com for påmelding eller drop in!! 
Picture

 






















​



​




Picture
 
​
​
Yin Yoga​
​Tirsdager kl 20:00-21:30 
​og onsdager kl 10:00-11:15

​

En rolig form for yoga med posisjoner som stimulerer til økt sirkulasjon og løser opp spenninger i spesifikke områder som f.eks. skuldre/nakke, korsrygg/bekken eller føtter/ankler. Så og si alle øvelser utføres sittende eller liggende og man holder posisjonene i 3-5 minutter slik at kroppen får tid til å slippe opp i sin egen takt. Målet er å åpne opp i bindevev rundt musklene og styrke kroppens meridiansystem. 
Hvem passer YinYoga for? YinYoga passer for deg som har behov for å løse opp i spenninger og blokkeringer og som har ulike muskel- og leddsmerter.


​

Picture



​


​

​Torsdager
17:45-18:45 Energy Yoga 

Du vil flyte gjennom dynamiske, rytmiske, og fysiske sekvenser som får deg til å føle deg energisk, men likevel kjenne på indre fokus & tilstedeværelse. Selv om noen av stillingene eller bevegelsene til tider kan kjennes utfordrende for muskulatur, koordinasjon og balanse, er dette samtidig balsam for kropp og sinn.​​ 

19:00-20:00 Rest & Recover
En yogatime med elementer av  pust / pranayma, meditasjon, mindfulness og avspenning. Timen inneholder også utvalgte Yin og Restorative stillinger hvor vi blir i lengre tid der du får løsnet opp i dype spenninger og kjent på restitusjon og dyp indre avspenning. 
Timen avsluttes med savasana med og av og til en lang yoga nidra mediasjon,

​

SPESIAL KURS - Mindful Restorative Yoga
info kommer høsten 2023, 4 uker

Bli med på et 4 ukers spesialkurs for stress & Utbrenthet -
Mindful Restorative Yoga 


Mindful Restorative Yoga er en yogaform som inviterer til fullstendig avslapning. Du får anledning til å bli i stillinger over tid og ved hjelp av utstyr som pledd, bolstere, stropper og blokker hjelpes kroppen inn i en tilstand som stimulerer det parasympatiske nervesystemet, denne delen av nervesystemet der du går inn i restitusjon og dyp hvile.
Dette er time fri for belastning av ledd og muskler, fri for ytre stimuli der du virkelig kan på anledning til å kjenne på en totalt kroppslig og mental avspenning.
Denne timen passer ale nivåer, men kanskje særlig deg som trenger å få roet ned nervesystemet, lider av stress, utbrenthet, utmattelse. Dette er for deg som trenger hjelp til å "skru av" og som kanskje har slitt med belastninger av ulik art over lengre tid.
Dette er en time som passer alle nivåer.
Påmelding www.yogakioslo.com
  • HJEM
    • Om meg
    • Blogg / Artikler >
      • Blogg Sensommer
    • Visjon >
      • Tanker & mål
    • Johanna i Media
    • The Feelgood Shop
    • Inspirasjon >
      • Helse
  • Yogareiser & Events
    • 20.oktober Yogaweekend Gullmarstrand
    • 5.nov Mini Retreat Rise & Shine
    • 15.november Yoga med Johanna i vakre Puerto de Mogàn
    • 27.jan Yoga & Mindfulness - reise til Spania
    • 9.februar Hvilende Yoga YogaRetreat
    • 20.mai Yoga & Mindfulness i Hellas
    • 27.mai Yogarestival til vakre Nidri
    • 16.sept Yogaretreat med Johanna & Sunniva
    • Tidligere reiser - inspirasjon
  • Yoga med Johanna
    • ONLINE PORTAL
    • YOGA NIDRA
    • Digitale Yoga Pakker
    • Guidede Meditasjoner
    • Yogakurs
    • Yogaki Oslo
    • YOGA NIDRA UTDANNELSE / TT 20
    • Privat timer
    • Yoga på Bedrift
    • Yoga for Stive menn
  • Rent my townhouse in Javea