Velkommen til en herlig Self Care Yogasøndag men fokus på deg!
Nærende og mykgjørende dynamisk Yoga og Yin Yoga, himmelsk hvile gjennom Restorative Yoga og Yoga Nidra meditasjon, eteriske oljer og akupressur massasje i skjønn forening.
_______________________________
Vi starter med en introduksjon til dagens tema, en gjennomgang av hvilke oljer vi knytter opp mot praksisen denne dagen og hvordan vi har lagt opp yogapraksisen med tanke på hvilken periode vi befinner oss i. Her har du også mulighet til å gjøre noen notater iht tips, ideèr eller kanskje noen tanker rundt hvilke intensjoner eller mål du kan sette deg for tiden som kommer.
_______________________________
Vi beveger oss deretter inn i en frigjørende, lett dynamisk flyt for så å lande i en mykgjørende Yin. Vi avslutter Yoga-praksisen denne dagen med noen nøye utvalgte Restorative stillinger før vi lander i en Yoga Nidra meditasjon for en enda dypere avspenning.
_______________________________
Vi nærmer oss vinter og tid for nærende hvile, indre stillhet og refleksjon. Vi vil invitere deg til sammen å reflektere over vår egen energibalanse. Vi vil lære deg hvordan du kan aktivere det parasympatiske nervesystemet, og viktigheten av dette. Og vi vil gi deg en innføring i hvordan vårt bindevev henger sammen med vårt fysiske, emosjonelle og energetiske velvære. En rolig flyt og Yin Yoga vil klargjøre og åpne kroppens energibaner, Restorative Yoga og Yoga Nidra meditasjon bidrar til å roe nervesystemet og legger til rette for både kroppslig og mental restitusjon.
_______________________________
Hele denne ettermiddagen kan du forvente et rolig tempo der også pust og et meditativt fokus vil være sterkt tilstede.
Ta gjerne med deg en notatbok, kanskje blir du inspirert til å skrive ned refleksjoner, tips eller ideér som du kan ta med deg videre.
_______________________________
Tirsdag den 26.november er det nymåne som representerer begynnelsen på en ny 28 dagers syklus. I perioden rundt nymåne er det en perfekt anledning til å gi deg selv en ny start, igangsette nye prosjekter og sette deg nye mål for tiden som kommer. Det er også tid til å sette spørsmålstegn ved gamle vaner, mønstre og oppfatninger og søke etter nye og inspirerende måter for å utvikle ditt fulle potensiale.
Når: Søndag den 24.november
Hvor: Yoga Ki Holtet, Sandstuveien 12
Tid: 14:30-19:00
Pris: 450 kr / 550 kr ( ikke kursdeltakere )
Instruktører: Johanna Fredriksson & Sunniva Sipus
Påmelding her:
Nærende og mykgjørende dynamisk Yoga og Yin Yoga, himmelsk hvile gjennom Restorative Yoga og Yoga Nidra meditasjon, eteriske oljer og akupressur massasje i skjønn forening.
_______________________________
Vi starter med en introduksjon til dagens tema, en gjennomgang av hvilke oljer vi knytter opp mot praksisen denne dagen og hvordan vi har lagt opp yogapraksisen med tanke på hvilken periode vi befinner oss i. Her har du også mulighet til å gjøre noen notater iht tips, ideèr eller kanskje noen tanker rundt hvilke intensjoner eller mål du kan sette deg for tiden som kommer.
_______________________________
Vi beveger oss deretter inn i en frigjørende, lett dynamisk flyt for så å lande i en mykgjørende Yin. Vi avslutter Yoga-praksisen denne dagen med noen nøye utvalgte Restorative stillinger før vi lander i en Yoga Nidra meditasjon for en enda dypere avspenning.
_______________________________
Vi nærmer oss vinter og tid for nærende hvile, indre stillhet og refleksjon. Vi vil invitere deg til sammen å reflektere over vår egen energibalanse. Vi vil lære deg hvordan du kan aktivere det parasympatiske nervesystemet, og viktigheten av dette. Og vi vil gi deg en innføring i hvordan vårt bindevev henger sammen med vårt fysiske, emosjonelle og energetiske velvære. En rolig flyt og Yin Yoga vil klargjøre og åpne kroppens energibaner, Restorative Yoga og Yoga Nidra meditasjon bidrar til å roe nervesystemet og legger til rette for både kroppslig og mental restitusjon.
_______________________________
Hele denne ettermiddagen kan du forvente et rolig tempo der også pust og et meditativt fokus vil være sterkt tilstede.
Ta gjerne med deg en notatbok, kanskje blir du inspirert til å skrive ned refleksjoner, tips eller ideér som du kan ta med deg videre.
_______________________________
Tirsdag den 26.november er det nymåne som representerer begynnelsen på en ny 28 dagers syklus. I perioden rundt nymåne er det en perfekt anledning til å gi deg selv en ny start, igangsette nye prosjekter og sette deg nye mål for tiden som kommer. Det er også tid til å sette spørsmålstegn ved gamle vaner, mønstre og oppfatninger og søke etter nye og inspirerende måter for å utvikle ditt fulle potensiale.
Når: Søndag den 24.november
Hvor: Yoga Ki Holtet, Sandstuveien 12
Tid: 14:30-19:00
Pris: 450 kr / 550 kr ( ikke kursdeltakere )
Instruktører: Johanna Fredriksson & Sunniva Sipus
Påmelding her: