SPRING AWAKENING – YogaWeekend Retreat på Gullmarstrand 12.–14. april 2024 med Johanna Fredriksson

Velkommen til vårens vakreste eventyr – en helg for reset, renselse og ny energi. Gullmarstrand ligger 0 meter fra havet på den svenske vestkysten – et unikt sted hvor hav, vind, stillhet og natur skaper perfekte rammer for indre fornyelse. Etter flere tidligere reiser hit, er jeg nå enormt glad for å invitere deg med på et dypt forankret Spring Awakening Retreat.

Dette er en helg for deg som lengter etter: ✨ en ny start ✨ mer energi, livsgnist og klarhet ✨ å slippe vinterens tyngde ✨ ritualer som støtter både kropp og sinn ✨ å lande i deg selv – og løfte deg selv Vårens energi – Detox, fornyelse og aktivering Våren symboliserer håp, vekst og nye muligheter. Dette er tiden for å riste av seg vinterens stagnasjon og invitere mer flyt og vitalitet inn i både kropp og sinn. Alt i naturen våkner – og denne helgen får du lov til å gjøre det samme.

Sammen vil vi jobbe med vårens kvaliteter gjennom:

🌿 varme badstuer + kalde bad
🌿 rolig og nærende yin
🌿 mindful restorative
🌿 energigivende morgenyoga
🌿 pust, meditasjon & breathwork
🌿 Yoga Nidra – dyp parasympatisk hvile
🌿 akupressur for vårens meridianer
🌿 eteriske oljer som støtter detox, klarhet og grounding
🌿 sesongbasert mat og næring
Du trenger ingen erfaring – kom som du er. Hva du kan se frem til En hel helg dedikert til deg selv Variert yoga som vekker, balanserer og roer Refleksjon og Journaling som skaper fornyelse og klarhet Dyp hvile gjennom Yoga Nidra og restorative praksiser Detox, aktivering og energiflyt i lever- og galleblæremeridianene Transformativ badstuopplevelse med varme, kulde og eteriske oljer, stemningsfull musikk og guide meditasjoner Naturopplevelser, stillhet og ro Sensitiv guidning med fokus på nærvær, pust og tilstedeværelse Sesongbasert mat og deilige pauser

Pris Enkeltrom: fra 6 995 SEK pr person Dobbeltrom: fra 12700,- for to personer Inkludert:
✓ All yoga, pust og meditasjon
✓ Frokost (lør & søn) ✓ Lunsj lørdag
✓ 3-retters middag lørdag
✓ 2 netter på hotell
✓ SPA-inngang (tildelt tid)
✓ Badstu Rituale med badstu-mester Johanna ✓ Havsbad
(Middag og SPA  fredag kjøpes som tillegg)

Booking via Gullmarstrand Hotell:
📧 E-post direkte til hotellet
📞 +46 (0)523 66 77 88

Foreløpig Program
Fredag – Welcome & Grounding 16:00–18:00 Innsjekk 19:00–21:00 Velkommen og helgens første praksis: Myk flyt, yin & dyp avspenning Middag fredag kan kjøpes som tillegg.
Lørdag – Detox & Activation
08:00–09:00 Detox Yoga Flow
09:00–10:00 Frokost
10:00–12:00 Badstu Rituale med eteriske oljer, stemningsfull musikk & guidede meditasjoner
13:00–14:00 Lunsj
14:00–16:00 Egentid (tur, spa, journaling, hvile)
16:00–18:00 YogaPraksis med yin, pust, vår - inspirasjon 
19:00–21:00 Sesongbasert 3-retters middag

Søndag – Integrate & Blossom
08:00 Morgenpraksis – Spring low
09:00 Frokost
10:00 Utsjekk
10:30–12:00 Integrate & Blossom, en rolig yoga praksis for integrering
12:30 Avreise 13:00 Hotellet stenger

Johanna EM Fredriksson
Visjonær innen helse, business & mindfulness

Johanna er yogalærer, meditasjonsguide, breathwork-facilitator, mentor og holistisk helsecoach med over 25 års erfaring innen yoga, personlig utvikling og helhetlig livsdesign. Med en unik kombinasjon av kroppslig nærvær, mental klarhet og myk transformasjon guider hun mennesker tilbake til seg selv – til å frigjøre energi, finne indre ro og skape retning i livet.
Undervisningen hennes er varm, intuitiv og dypt forankret – med fokus på tilstedeværelse, regulering av nervesystemet og den dype følelsen av å komme hjem.

Gullmarstrand

Svenske Vestkysten