Yoga-reiser & events for pÄfyll, balanse og ny energi
Her finner du mine kommende yoga-reiser og events â skapt for deg som
Þnsker Ä ta en pause fra hverdagen og fylle pÄ med bevegelse, ro og inspirasjon.
Gjennom yoga, pust, meditasjon, badstu ritualer og velvĂŠreopplevelser
skaper jeg rom for Ă„ lande i kroppen, klarne hodet og hente ny energi.
Enten vi mÞtes pÄ et retreat i utlandet eller pÄ et event i Norge, er mÄlet det samme:
at du reiser hjem med mer overskudd, tilstedevĂŠrelse og kontakt med deg selv.
BADSTU RITUALE â AUTUMN RESETÂ
SĂžndag 13. september kl. 16:00â17:15 | Fjordtokt, Lysaker
Velkommen til hĂžstens fĂžrste Badstu Rituale â en sanselig og stemningsfull opplevelse bare et par dager etter nymĂ„nen.
Gjennom magisk varme, kalde bad, pust, guidede meditasjoner, eteriske dufter og stemningsfull musikk inviteres du til Ă„ slippe, lande og skape rom for ny energi og intensjon for hĂžsten.
RELEASE âą RESET âą RENEW
Vi overtar badstuen kl. 16:00, sÄ kom gjerne ferdig skiftet i badetÞy. Ta med to hÄndklÊr, vannflaske og gjerne badekÄpe/varme klÊr. Garderobe og mulighet for Ä skifte finnes pÄ stedet.
Du deltar pĂ„ eget ansvar og tar selv ansvar for egen praksis. Kalde bad er alltid en invitasjon â aldri et krav.
FĂ„ plasser â sikre deg din plass nĂ„. đ„
Yoga & Meditasjon pÄ vakre Lefkas
14.-21.September 2026 - FĂ„ ledige plasser
Velkommen med pĂ„ en uforglemmelig uke med yoga, pust, meditasjon og feelgood pĂ„ vakre Lefkas i Hellas đŹđ·
Sammen bor vi pĂ„ det nydelige 5-stjerners hotellet Porto-Galini Hotel Seaside Resort & Spa â omgitt av krystallklart hav, rolige omgivelser, sol, varme og vakker natur.
Denne reisen er for deg som Ăžnsker Ă„ fylle pĂ„ med ny energi, finne mer ro i kroppen, senke skuldrene og samtidig inspireres til Ă„ ta enda bedre vare pĂ„ deg selv â bĂ„de fysisk og mentalt. Gjennom uken inviterer Johanna til lĂŠrerike og nĂŠrende samlinger hvor du blant annet kan fordype din yogapraksis, utforske pustens kraft gjennom Pranayama & Breathwork og oppleve hvordan hvile, tilstedevĂŠrelse og dyp avspenning kan skape mer balanse, klarhet og livsglede i hverdagen.
Du fĂ„r utforske ulike former for yoga, meditasjon og avspenning â med fokus pĂ„ nervesystemet, stressreduksjon, energi, tilstedevĂŠrelse og indre ro. Mellom Ăžktene er det god tid til egentid, strandliv, spa, bading, hyggelige samtaler og smĂ„ magiske Ăžyeblikk i solen.
Noe av det du kan oppleve gjennom uken:
âą Daglig dynamisk morgenpraksis
âą Myke ettermiddagsĂžkter
âą Soft Yoga
âą Yin Yoga
âą Mindful Restorative Yoga
âą Yoga Nidra Meditasjon
âą Pranayama & Breathwork
âą Meditasjon og avspenning
âą Inspirasjon om yin, restorative og hvile
âą Samlinger, refleksjon & journaling
âą Tid til egentid, hvile og nytelse
Du velger selvfÞlgelig selv hva du Þnsker Ä delta pÄ gjennom uken.
Turen passer best for deg som har litt kjennskap til yoga fra tidligere, men du trenger verken Ă„ vĂŠre myk, sterk eller erfaren. Her handler det ikke om prestasjon â men om Ă„ komme hjem til deg selv, fylle pĂ„ med energi og nyte livet litt mer.
Vend hjem med senkede skuldre, mykere pust, ny inspirasjon og Ăžkt livsglede.
Â
Yoga, meditasjon & wellness pÄ Rhodos
En drĂžmmeuke for kropp og sjel
18.-25.oktober 2026
Les mer her:
Bli med Johanna Fredriksson til det femstjernede Kresten Royal Euphoria Resort pĂ„ Rhodos â kun 70 meter fra havet. En uke med dynamisk yoga, rolig yoga, Yin, Yoga Nidra, breathwork og meditasjon, i skjĂžnn forening med sol, ro og god mat.
Dette er reisen for deg som trenger et pusterom fra hverdagen, og som Ăžnsker Ă„ komme hjem med ny energi, glĂžd og vitalitet.
Du fĂ„r:Â
7 netter
All mat inkludert
Fly t/r inkludert
All yoga, pust og meditasjon inkludert
Feelgood Sunday
8.november - Holmen Fjorhotell
Velkommen til en eksklusiv, kortreist retreat i vakre omgivelser pÄ Holmen Fjordhotell.
SĂžndag 8. november inviterer vi til Feelgood Sunday!
Dette er din dag - en dag hvor du kan trekke deg litt tilbake fra hverdagen, og gi deg selv det du kanskje savner mest: pÄfyll! Tid. Energi. Indre ro. Fellesskap. Overskudd.
En dag fylt med energi, ro, latter og glede - en helt spesiell feelgood-stemning.Â
Du kan glede deg til:â
đž Myk yoga, pust & meditasjon
đž Effektiv og inspirerende styrke & kondis trening
đž Et sanselig og unikt guidet badstuerituale med eteriske oljer
đž Forfriskende havsbad som vekker kroppen
đž Deilig og nĂŠringsrik hotell-lunsj
đž Snacks, kaffe & te hele dagen
đž Inspirerende foredragÂ
 Med balanse mellom trening & hvile, indre ro & ytre kraft, energi & meditasjon gir vi deg nÞkkelen til en herlig hÞst!Du fÄr med deg:
đž Treningstips du kan ta med hjem - bĂ„de yoga, styrke, kondis og meditasjon
đž Eksklusive og enkle kostholdstips for en sterk og balansert kropp
đž Kunnskap om hvordan balansen mellom trening, ro & hvile er nĂžkkelen til en energisk vinter!
VENTELISTE & NY TUR!
Magisk Yoga & Wellness Retreat til Kapp VerdeÂ
12.-19. november, fullbooketÂ
NYHET! Ny tur i 4.-11.marsÂ
Bli med pĂ„ en magisk yoga- og wellnessreise til Sal â en uke skapt for deg som lengter etter varme, ro, nytelse og ekte tilstedevĂŠrelse. Dette er mer enn en ferie; det er en dyp tilbakestilling av kropp, sinn og sjel, og en invitasjon til Ă„ lande fullt og helt i deg selv.
Deep Reset - Transformation & Healing Retreat
with Kjersti and Johanna
 NÄr: 15.-17 JANUAR 2027
Velkommen til 3 transformerende dager pÄ vakre NÞsen!
Opplev transformasjon, hvile og heling omgitt av mektig natur og ro
Johanna Fredriksson og Kjersti Idem inviterer deg til en unik og helhetlig opplevelse som kombinerer kraftfulle metoder for deg som Ăžnsker en forandring, dyp healing og varig transformasjon. NĂžsen Yoga & FjellhotellÂ
SPRING AWAKENING â YogaWeekend
pÄ Gullmarstrand I Sverige
9.-11 april 2027 med Johanna Fredriksson
Badstu rituale - Yoga for sesongen - eteriske oljer - dyp hvile -pust - avspenning og meditasjon
Â
Velkommen til vĂ„rens vakreste eventyr â en helg for reset, renselse og ny energi. Gullmarstrand ligger 0 meter fra havet pĂ„ den svenske vestkysten â et unikt sted hvor hav, vind, stillhet og natur skaper perfekte rammer for indre fornyelse. Etter flere tidligere reiser hit, er jeg nĂ„ enormt glad for Ă„ invitere deg med pĂ„ et dypt forankret Spring Awakening Retreat.
 Dette er en helg for deg som lengter etter: âš en ny start âš mer energi, livsgnist og klarhet âš Ă„ slippe vinterens tyngde âš ritualer som stĂžtter bĂ„de kropp og sinn âš Ă„ lande i deg selv â og lĂžfte deg selv VĂ„rens energi â Detox, fornyelse og aktivering VĂ„ren symboliserer hĂ„p, vekst og nye muligheter. Dette er tiden for Ă„ riste av seg vinterens stagnasjon og invitere mer flyt og vitalitet inn i bĂ„de kropp og sinn. Alt i naturen vĂ„kner â og denne helgen fĂ„r du lov til Ă„ gjĂžre det samme.
Sammen vil vi jobbe med vÄrens kvaliteter gjennom:
đżÂ Badstu Rituale, stemingsfull musikk, eteriske oljer og guidede meditasjoner + kalde bad
đż rolig og nĂŠrende yin og akupressur for vĂ„rens sesong / meridianer
đż mindful restorative yoga
đż energigivende morgenyoga ( vĂ„ren, detox )
đż pust, meditasjon & breathwork
đż Yoga Nidra meditasjon â dyp hvile
đżÂ inspirasjon om eteriske oljer som stĂžtter detox, klarhet og grounding
đż 2 hjemmelagde frokoster
đż 3 retter sesongbasert middag mat
đżÂ nĂŠringsrik 2 retters lunsj
Du trenger ingen erfaring â kom som du er. Hva du kan se frem til En hel helg dedikert til deg selv Variert yoga som vekker, balanserer og roer Refleksjon og Journaling som skaper fornyelse og klarhet Dyp hvile gjennom Yoga Nidra og restorative praksiser Detox, aktivering og energiflyt i lever- og galleblĂŠremeridianene Transformativ badstuopplevelse med varme, kulde og eteriske oljer, stemningsfull musikk og guide meditasjoner Naturopplevelser, stillhet og ro Sensitiv guidning med fokus pĂ„ nĂŠrvĂŠr, pust og tilstedevĂŠrelse Sesongbasert mat og deilige pauser
Pris Enkeltrom: fra 6 995 SEK pr person Dobbeltrom: fra 12700,- for to personer Inkludert:
â All yogaunder, pust og meditasjon
â Frokost (lĂžr & sĂžn)
â Lunsj lĂžrdag
â 3-retters middag lĂžrdag
â 2 netter pĂ„ hotell
â SPA-inngang (tildelt tid)
â Badstu Rituale med badstu-mester Johanna
â Havsbad
(Middag og SPAÂ fredag kjĂžpes som tillegg)
Booking via Gullmarstrand Hotell:
đ§ E-post direkte til hotellet: [email protected]
đ +46 (0)523 66 77 88Â
Â
Private Badstu Ritualer
Opplev et guidet badstu-rituale med meg som badstumester â en sanselig reise for kropp, sinn og sjel.
Gjennom varme, pust, stillhet og kulde hjelper jeg deg Ä lande, gi slipp og fylle pÄ med ny energi.
-Kalde bad
- varm badstu
-stemningsfull musikk
- guidede meditasjoner
Perfekt for vennegjenger, bursdager eller jobb-eventer som Ăžnsker noe unikt og meningsfullt.
Kom med et Ă„pent hjerte â og la opplevelsen gjĂžre resten.
Send meg en epost: [email protected]
Referanser
"
Magisk for kropp og sjel!
Gjennom din unike mÄte Ä formidle yoga pÄ skaper du magi pÄ disse turene, Johanna. Yoga med himmelen som tak, bÞlgeskvulp i bakgrunnen og naturen tett pÄ. Det gjÞr at hjerte og hodet kan vÊre tilstede pÄ en helt annen mÄte en her hjemme.
Din lekenhet, kraft og lys inspirerer veldig. Etter 4.turen er jeg mer inspirert enn noen gang, lÊrer sÄ mye, blir utfordret bÄde kroppslig og mentalt.
Jeg er bare sĂ„ takknemlig for Ă„ fĂ„ vĂŠre med pĂ„ disse turene, for Ă„ fĂ„ vĂŠre en del av gruppen og din energi. Skulle hatt deg her i nĂŠrheten, sĂ„ jeg kunne kjent ditt sterke lys i hverdagen â€ïž du vet du ha en stor plass i hjertet mitt!"Â
Beate Furseth Dale
"
Etter en uke med Johanna pĂ„ yogatur at jeg lĂŠrt mer om bĂ„de yoga, pust og ikke minst meg selv. Nydelige omgivelser og en flott gruppe bidro selvsagt, men det var Johannas stĂždige ledelse og rause deling av kunnskap som virkelig tok opplevelsen fra forventet til fantastisk!" KathinkaÂ
"
"Anbefaler Kapp Verde pÄ det varmeste. Vi var tre venninner med litt varierende erfaring med yoga som reiste pÄ tur med Johanna til Kapp Verde i 2019. Johanna er en fantastisk varm, tÄlmodig og engasjert yoga - og meditasjonslÊrer. Turen passer for alle, bÄde de med litt erfaring, eller de som er nye til yoga. Kapp Verde er et nydelig reisemÄl, med fantastikse strender, god mat og utrolig hyggelige folk. Mottoet der er "no stress", og sÄnn fÞles det ogsÄ ut. Vi reiste hjem med senkede skuldre og ekstra energi, og har reist pÄ flere yoga-turer med Johanna etter denne. En god investering i kropp og helse!" Dorthe
"
Johanna har en unik evne til Ä se og inkludere alle, uavhengig av fysisk kapasitet. For meg er du en ekte yogi, som pÄ en forbilledlig mÄte deler av din kunnskap og klokskap. Du skaper helt enkelt magi for oss alle!Tusen takk for en nydelig uke, med pÄfyll som kommer til Ä vare lenge, lenge!
Namaste
NinaÂ
"
Takk for et nydelig badstue rituale i dag. Det var fantastisk, du har behagelig stemme og et harmonisk vesen. Men ogsÄ masse positivt energi. Jeg er sÄ glad for at jeg fikk vÊre med og at jeg valgte Ä bli med. Jeg mÄtte grÄte litt i bilen hjem av gode fÞlelser.
"
Etter en uke med Johanna pĂ„ yogatur at jeg lĂŠrt mer om bĂ„de yoga, pust og ikke minst meg selv. Nydelige omgivelser og en flott gruppe bidro selvsagt, men det var Johannas stĂždige ledelse og rause deling av kunnskap som virkelig tok opplevelsen fra forventet til fantastisk!" KathinkaÂ
"
SĂ„ heldig er jeg som har fĂ„tt vĂŠre med favoritt yogainstruktĂžr Johanna til nydelige Lefkada og hotel Porto Galini i 
i en hel uke pĂ„ yoga retreat
Johanna ledet oss gjennom nĂŠrende og givende timer med vinyasa, Yin, Nidra, restorative yoga med varme, kjĂŠrlighet og en sĂŠregen evne til Ă„ se hver enkelt deltager og hva vedkommende hadde behov for
MĂžtte ogsĂ„ en fantastisk gjeng damer jeg var sĂ„ heldig Ă„ dele uken med
Tusen tusen takk
Signe, Nidri 2025Â
"
Johanna har en unik evne til Ä se og inkludere alle, uavhengig av fysisk kapasitet. For meg er du en ekte yogi, som pÄ en forbilledlig mÄte deler av din kunnskap og klokskap. Du skaper helt enkelt magi for oss alle!Tusen takk for en nydelig uke, med pÄfyll som kommer til Ä vare lenge, lenge!
Namaste
NinaÂ
"
"
), og ikke minst, hÞrer jeg latteren: «I love your laugh!»Valborg
