Hjem Yogareiser, Opplevelser & Events Working Together Online Breathwork Yoga Nidra Eventyrlig YogaWeekend 10.-12.April PĂ„logging
Win the Morning – Morgenmagi i mars

Win the Morning er mitt helhetlige konsept for Ă„ skape kraftfulle, nĂŠrende og inspirerende morgener. Det handler om Ă„ mĂžte dagen med klarhet, energi og balanse – gjennom smĂ„ og store ritualer som setter tonen for resten av dagen.
 
4 uker med pust, meditasjon & journaling
Hvordan du starter morgenen din betyr mer enn du tror.
Mange av oss vÄkner og gÄr rett inn i tempo.
Telefon. Tanker. Planer. Ansvar.
Og fþr vi vet ordet av det, lever vi i reaksjon – ikke i retning.
Derfor har jeg skapt Win the Morning.
Hver onsdag i mars mĂžtes vi kl. 08:15–09:00 pĂ„ Zoom.
En rolig, bevisst og styrkende start pÄ dagen.
Vi skal:
Puste – for Ă„ regulere nervesystemet
 Meditere – for Ă„ skape klarhet
 Skrive – for Ă„ sette intensjon og retning
Det handler ikke om Ă„ gjĂžre mer.
Det handler om Ă„ mĂžte dagen fra et annet sted.
NĂ„r du tar eierskap til morgenen din, skjer det noe med resten av dagen.
Du blir tydeligere. Roligere. Mer samlet.
Du responderer – i stedet for Ă„ reagere.
Dette er for deg som:
– þnsker en mykere start
– kjenner at tempoet har vért hþyt
– vil bygge en morgenpraksis som faktisk varer
– lengter etter mer klarhet og tilstedevérelse
Vi starter allerede neste uke.
4 onsdager. Du fÄr link ved pÄmelding.
La oss vinne morgenen – sĂ„ vinner dagen seg selv.

 

Kjennes morgenen ofte slik ut?
Rett pÄ,
Stress
Lite energi
Ingen tid til deg selv

“Du er ikke alene”

Win the Morning er ikke en streng rutine
Det er et system av smÄ ritualer som faktisk fungerer 

Win the Morning – Win the Day

Dette er en guidet pust og meditasjon som hjelper deg Ă„ lande, finne fokus og starte dagen med ro og klarhet. En enkel praksis som gir deg mer tilstedevĂŠrelse, bedre konsentrasjon og en lettere fĂžlelse i kroppen gjennom hele dagen.

đŸ’» Praktisk: Hver onsdag kl. 08:15
PĂ„ Zoom – du kan delta hjemmefra, pĂ„ reise eller fra kontoretVarighet ca. 40 minutter

Klar for neste steg?

Dette er bare begynnelsen.

Du er ogsÄ velkommen til:
Weekly Meditation – hver onsdag kl. 08:15 pĂ„ Zoom

En guidet morgenpraksis hvor du blir holdt, guidet og kan starte dagen sammen med andre. 

Du fÄr lenke til zoom nÄr du melder deg pÄ 

Ja, jeg vil bli med onsdag kl. 08:15

 

Hvorfor puste med meg?

Fordi pusten ikke trenger Ă„ fikses – den trenger Ă„ fĂ„ lede.

Jeg skaper rom der du kan lande trygt i kroppen din, akkurat slik du er.
Her er det ingen prestasjon, ingen krav, ingen «riktig mÄte» Ä vÊre pÄ.
Bare pust, nĂŠrvĂŠr og en dyp respekt for det som vil bevege seg i deg.

Jeg holder space med ro, erfaring og sensitivitet for nervesystemet, og guider deg gjennom breathwork pÄ en mÄte som er bÄde trygg og transformerende. Noen ganger mykt og stillferdig. Andre ganger kraftfullt og forlÞsende. Alltid med plass til hele deg.

Å puste med meg handler ikke om Ă„ bli noe annet –
men om Ă„ komme hjem til deg selv.

  

 

Jeg har over 20 Ärs erfaring med kunder, klienter og egen praksis innenfor pust & meditasjon, jeg har fordypet meg de siste Ärene  i disse fantastiske praktikene

Jeg holder 1.1 sessions hvor jeg skreddersyr puste praksisen. 
Jeg holder flere puste timer i uka og fÞlger opp tusenvis av mennesker pÄ Idrettens Helsesenter, Online, 1:1. Arrangerer transformereden Breathworks sessions i smÄ eller stÞrre grupper Online eller fysisk 

Noen av mine utdannelser og lĂŠrere innenfor pust
Healing Breath / 3 part Breathing 02 Collective
Breathwork Fundamentals, Dan Brule
Buteyko Breathing Method (CertBBM) med Patrick McKeown
Breathwork Instructor Course, Michael Bijker 
Ceremoniell Breathwork Training, Cacao, Chakra & Hearbs , NinaMedicina
Pranayama & Meditation med Basia, John Scott & Maluka  

Â