Pusten som transformerer: En reise inn i Breathwork

Breathwork  

Det finnes en kraft i deg som venter på å bli vekket. En kraft som ikke krever noe utenfra – ingen verktøy, ingen teknologi, ingen prestasjon. Bare din egen kropp, din egen vilje – og din pust.

I en verden som går fortere og fortere, har vi glemt det enkleste, men kanskje mest kraftfulle vi har: forbindelsen til vår egen livsenergi gjennom pusten. Breathwork – eller pustearbeid – er en praksis som minner oss på nettopp dette. Og når du først har kjent hva den kan åpne i deg, er det vanskelig å gå tilbake.

The 3 Part Breath – eller Healing Breath

Jeg jobber med en spesifikk pusteteknikk kalt The 3 Part Breath, også kjent som Healing Breath. Dette er en aktiv pusteteknikk som bruker en bevisst, sirkulær pust – inn gjennom magen, opp i brystet og ut gjennom en åpen munn – uten pauser mellom inn- og utpust. Det høres enkelt ut. Og det er det. Men effekten er alt annet enn liten.

Gjennom denne metoden aktiverer du kroppens eget selvhelbredende system, åpner opp undertrykte følelser og gir slipp på lagret stress, gamle mønstre og blokkeringer – fysisk, mentalt og emosjonelt. Det er som å rydde i det indre landskapet. Noen ganger mykt og forløsende. Andre ganger intenst og dypt transformerende.

Hva kan du oppleve?

Fordelene ved Breathwork er både umiddelbare og dype. Her er noen av de effektene som mange deltakere rapporterer etter en session:

Noen fordeler du kan oppleve:🌿Detoxer kroppen, frigjør og lindrer fysisk smerte, støtter fordøyelsen, øker oksigentilførsel til blodet, muskler, indre organer og hjernen🌿Fremmer bevissthet og hjelper til å frigjøre seg fra negative mønstre🌿Øker energien og utholdenheten🌿Fremmer hjernefunksjonen, deriblant hukommelsen, senker nivået av stresshormonet kortisol, senker blodtrykket, øker seksualdriften🌿Stimulerer vagusnerven og aktiverer det parasympatiske nervesystemet, reduserer “fight or flight” responsen🌿Klargjør sinnet og frigjør undertrykt irritasjon, uro, engstelse, depresjon og andre negative emosjoner🌿Frigjør oxytocin, “kjærlighets- og feel good-hormonet” og endorfiner🌿Reduserer stress og negative tanker og kan hjelpe deg å gi slipp på smertefulle minner fra fortiden🌿Gir indre visdom og styrker intuisjon og spiritualitet🌿Hjelper deg å åpne opp for overflod og indre kreativitet🌿Åpner og balanserer chakraene

Dette er ikke bare pusteøvelser – det er en reise hjem til deg selv.

En praksis for den modige og nysgjerrige

Breathwork er ikke alltid behagelig – men det er alltid ekte. Det er en invitasjon til å møte deg selv. Fullt og helt. Uten filter. Og for hver gang du tør å puste litt dypere, litt ærligere, åpner du døren til mer frihet,
mer ro og mer nærvær i livet ditt.

Du trenger ingen forkunnskaper for å bli med. Bare et åpent sinn og et ønske om å komme nærmere deg selv.

Pust med meg!

Hos meg finner du en levende breathwork-scene – både fysisk og digitalt. Jeg har jevnlige Healing Breath-sessions ledet av meg. Enten du vil komme som nybegynner eller dykke dypere som erfaren puster, vil du finne et rom hos meg.

Kommende sessions:
– ✨ 9.mars 18:00 Oslo Breathwork for your nervous system
– ✨ 19.mars kl 20:00 – Bretahwork Spring Euqinox
– ✨  1:1 private sessions tilgjengelig på forespørsel

Hold deg oppdatert via Instagram og meld deg på mitt  nyhetsbrev for å få første beskjed om nye events og workshops.

Vil du oppleve kraften i pusten din? Kom og pust med meg

Velkommen hjem til deg selv.
🫁✨ 

Mulige kontraindikasjoner, sjekk med lege hvis du er usikker:
Dersom du er gravid, bruker blodfortynnende, høyt blodtrykk, osteoporose, astma, nylig operert, lider av hjerte- og karsykdommer, går på sterke medisiner, har epilepsi, har utfordringer mentalt som f.eks bipolaritet, schizofreni, e.l., eller har vært innlagt for psykiske lidelser de siste 10 årene.

Du tar selv helt og fullt ansvar for at du tilpasser denne praksisen ut fra din helse og dine forutsetninger. Jeg legger til enhver tid til rette for en god og trygg atmosfære, når det er sagt kan Breathwork oppleves som svært dyp, transformerende og intens fysisk praksis. 

Hvorfor puste med meg?

Fordi pusten ikke trenger å fikses – den trenger å få lede.

Jeg skaper rom der du kan lande trygt i kroppen din, akkurat slik du er.
Her er det ingen prestasjon, ingen krav, ingen «riktig måte» å være på.
Bare pust, nærvær og en dyp respekt for det som vil bevege seg i deg.

Jeg holder space med ro, erfaring og sensitivitet for nervesystemet, og guider deg gjennom breathwork på en måte som er både trygg og transformerende. Noen ganger mykt og stillferdig. Andre ganger kraftfullt og forløsende. Alltid med plass til hele deg.

Å puste med meg handler ikke om å bli noe annet –
men om å komme hjem til deg selv.

Jeg har over 15 års erfaring med kunder, klienter og egen praksis innenfor pust - fordypet meg de siste årene mer og mer inn i denne fantastiske praksis.

Jeg holder nå 1.1 sessions hvor jeg skreddersyr puste praksisen. 
Jeg holder puste timer på Idrettens Helsesenter, Arrangerer transformereden Breathworks sessions i små eller større grupper Online eller fysisk 
Healing Breath / 3 part Breathing 02 Collective
Breathwork Fundamentals, Dan Brule
Buteyko Breathing Method (CertBBM) med Patrick McKeown
Breathwork Instructor Course, Michael Bijker 
Ceremoniell Breathwork Training, Cacao, Chakra & Hearbs , NinaMedicina
Pranayama & Meditation med Basia, John Scott &