7.NOVEMBER OSLO
Presented by Lifeby Johanna Fredriksson

GIVE YOURSELF PERMISSION TO SLOW DOWN

En dag for pust, hvile og det å komme tilbake til deg selv.

November inviterer nesten naturlig til å vende litt mer innover. Men ofte fortsetter vi i samme tempo – helt til kroppen selv ber oss stoppe.

Denne dagen handler ikke om å prestere mer, forstå mer eller fikse mer. Den handler om å gi deg selv tillatelse til å senke tempoet.

To ulike praksiser. En rød tråd. Først gjennom pusten – så gjennom kroppen, stillheten og den dype hvilen.

Du kan bli med på én av opplevelsene, eller gi deg selv hele dagen. ❤️

REST

kr 450 kr

Restorative Yoga & Yoga Nidra

The art of slowing down.

Når var sist du hvilte – uten å skulle fortjene det først?

REST er to timer viet til det motsatte av å gjøre, prestere og rekke.

Vi beveger oss langsomt inn i restorative stillinger med god støtte, pust og lange pauser. Kroppen får tid. Nervesystemet får rom. Du trenger ikke komme noen steder. Vi avslutter med en lang, guidet Yoga Nidra – en praksis i dyp hvile og stillhet.

Dette er din invitasjon til å legge bort alt du burde gjøre og i stedet øve på noe mange av oss trenger mer av:

Give yourself permission to slow down.

å ta imot.
å hvile.
å være.

14:00-16:00| kr 450

JEG ER KLAR Les mer

BREATHWORK

Kr. 450

A Breathwork Journey

Release. Reset. Come back to yourself.

To timer der vi bruker pusten som inngang til å skru ned støyen utenfra og lytte litt mer innover.

Vi starter rolig og lander sammen før jeg guider deg gjennom en dypere breathwork-reise.

En praksis som gir deg rom til å slippe litt av det du bærer på, møte det som er akkurat nå – og skape plass til noe nytt.

Du trenger ingen tidligere erfaring med breathwork. Du kommer akkurat som du er.

Give yourself permission to breathe.
To feel.
To let go.
To simply be.

10:30-12:30 | kr 450

JEG ER KLAR Les mer

Din digitale wellness-destinasjon Et levende univers for balanse, energi og indre transformasjon Dette er mer enn en medlemsportal. Det er et sted du vender tilbake til – igjen og igjen. Et rom hvor du kan lande i kroppen, roe nervesystemet og bygge en dypere kontakt med deg selv. Her møtes det myke og det kraftfulle. Stillhet og bevegelse. Struktur og frihet. Du får tilgang til en helhetlig praksis som støtter deg – gjennom alle faser, sesonger og behov. Dette får du som medlem ✨ Ukentlige LIVE-praksiser Bli guidet i sanntid gjennom yoga, meditasjon og breathwork – en dedikert pause hvor du blir holdt, sett og inspirert ✨ Et rikt bibliotek av praksiser – Dynamisk Yoga, Vinyasa & Slow Flow – Yin Yoga & Mindful Restorative – Yoga Nidra & guidede meditasjoner – Pustearbeid for regulering av nervesystemet ✨ Eksklusive lydfiler & dypere reiser Meditasjoner, Yoga Nidra og pustereiser skapt for å gi deg ro, klarhet og indre styrke ✨ Transformerende Breathwork Både live og on-demand for å frigjøre spenninger og åpne opp for ny energi ✨ MicroMagics – små praksiser for hverdagen Korte, effektive økter når tiden er knapp – og dypere reiser når du ønsker å gå lengre ✨ Live events & utvalgte replays Bli en del av noe større – og få tilgang til det mest verdifulle innholdet i etterkant ✨ Ritualer, refleksjon & sesongbasert inspirasjon Myke verktøy som hjelper deg å leve mer i takt med kroppens rytmer og naturens sykluser En praksis som gir resultater Dette er for deg som ønsker mer enn bare trening – Du vil forstå og støtte nervesystemet – Du vil kjenne mer energi og flyt i hverdagen – Du lengter etter en praksis som faktisk gjør en forskjell – Du er klar for å prioritere deg selv – på et nytt nivå Følelsen du går inn i Ro i kroppen Klarhet i hodet Kontakt med hjertet Og en dypere, mer ekte versjon av deg selv En investering i deg Dette er ditt rom for å justere, styrke og lande – igjen og igjen Når du trenger energi Når du trenger ro Når du trenger å komme hjem til deg selv Velkommen inn ✨

Johanna Fredriksson

Johanna er en erfaren lærer innen yoga, pustearbeid og meditasjon, med en helhetlig tilnærming til kropp, sinn og energi. Hun kombinerer kunnskap fra moderne nevrovitenskap, hormonell helse og tradisjonell yogafilosofi for å skape praksiser som både er effektive og dypt nærende.

Med mange års erfaring som gründer og veileder, brenner hun for å hjelpe mennesker tilbake til balanse, ro og indre styrke – på en måte som er både tilgjengelig, jordnær og transformerende.

Gjennom hennes univers får du ikke bare økter du kan følge –
du får verktøy som kan støtte deg i hverdagen, gjennom ulike livsfaser og i din egen personlige utvikling.

Hvem er jeg?

Johanna Fredriksson, 49 år
Hoster yoga, pust og meditasjons reier & reteats over hele verden
Jobbet med trening og helse i over 35 år
Over 10 000 undervisnings timer
Holder kurs og er foredragsholder og inspiratør innen yoga, pust, mindfulness, nervesystem, stress og endrings processer
Online Medlemskap
Utdanner Yogalærere innenfor bla YogaNidra Meditasjon IRL og Digitalt
Utdannelse innenfor Breathwork, pust, pranayma, mindfulness, meditasjon, yogaterapi, yin, mindful restorative yoga, nidra meditasjon, Ashtanga Vinyasa Yoga, Mindvalley Certified Hypnotherapist, Reiki,
Hjelper kvinner som har vært sterke for alle andre, med å finne tilbake til ro, energi og seg selv.
Mentor Program, 1:1 & 6 uker reset online program
Instagram: @lifeby_Johanna