Awaken Spring Detox & Activation – One Day Experience

En reise gjennom Badstu Rituale – Yoga – Nidra Meditasjon – Breathwork - Journaling

Med yogalærer, meditasjonsguide, mentor & helsecoach Johanna Fredriksson
📅 Søndag 17. april | 🕙 Kl. 09:00–16:00
📍 Bekkelagsbadet / Bekkelagstunet
💰 Pris: kr 1995 / Medlemspris: kr 1495  (inkludert mat og snacks)

Vi vil bevege oss gjennom myk, energigivende yoga og mindful bevegelse som vekker kroppen, stimulerer sirkulasjonen og setter energien i flyt. Samtidig vil roligere praksiser som yin yoga og Yoga Nidra gi rom for dyp hvile, restitusjon og integrasjon – slik at kroppen kan slippe spenninger og hente ny kraft.

Pustens kraft vil være en viktig del av dagen. Gjennom guidede pusteteknikker og breathwork kan vi rense, balansere og skape ny klarhet – som en indre vårvask for både kropp og sinn.

En sentral del av opplevelsen er et stemningsfullt badsturituale, hvor varme, pust og sanselige inntrykk arbeider sammen. Her kombinerer vi badstue med eteriske oljer, stemningsfull musikk og guidede meditasjoner, som inviterer kroppen til å slippe spenninger og åpne sansene. Ritualet kan også kombineres med forfriskende kalde havbad, en kraftfull måte å vekke kroppen, styrke nervesystemet og skape en følelse av vitalitet og tilstedeværelse.

Gjennom dagen vil det også være rom for journaling og refleksjon, hvor du kan lytte innover, lande innsikter og sette intensjoner for tiden som ligger foran.

Retreatet støttes av et næringsrikt og sesongbasert måltid, laget for å nære kroppen på samme måte som praksisen nærer sinnet. Enkle, rene råvarer gir stabil energi og hjelper kroppen å føle seg lettere, klarere og mer balansert.

Denne dagen er for deg som ønsker å

• gi kroppen ny energi etter vinteren
  • slippe stress og gamle spenninger
  • skape klarhet og ro i sinnet
  • støtte kroppen med både bevegelse, pust og næring
  • gå inn i våren med en følelse av letthet, vitalitet og fornyelse

Du trenger ingen forkunnskaper – bare kom som du er.

I løpet av dagen vil du blant annet oppleve

-Badsturituale
med eteriske oljer, stemningsfull musikk, guidet meditasjon og mulighet for kalde havbad

- Havsbad
en oppvåkning for sansene og energien i kroppen

-Yoga for våren
bevegelse som vekker kroppen, stimulerer sirkulasjonen og skaper flyt

-Breathwork og pusteteknikker
for klarhet, balanse og ny livskraft

-Yoga Nidra
en guidet praksis for dyp hvile og integrasjon

-Journaling og refleksjon
for innsikt, intensjon og ny retning

-Et næringsrikt måltid og snacks
som støtter kroppens energi og balanse

-Dette er din invitasjon til å møte våren med et åpent sinn, en lettere kropp og ny livskraft.

En dag for å lande i deg selv – og plante frøene for det som ønsker å vokse frem.

Awaken Spring Detox & Activation One Day Experience 

| A Journey through Sauna Ritual - Yoga - Nidra Meditation - Breathwork - Ceremony - Journaling

Med yoga-meditations lærere, mentor & helsecoach Johanna Fredriksson