🌸 Spring Awakening – One Day Retreat 🌸
Søndag 19. april 2026 | Oslo
En dag for å spire, rense og vekke livskraften i deg.

Når lyset vender tilbake og naturen begynner å puste igjen, inviterer jeg deg til en nærende og transformerende dag dedikert til deg selv – og til alt du ønsker å vokse frem i livet ditt denne våren.

Spring Day Retreat er en sanselig, helende og inspirerende opplevelse – en indre vårvask – der vi gjennom badstue, havsbad, myk yoga, pust, meditasjon, journaling og en hjerteåpnende kakao-seremoni inviterer klarhet, letthet og ny energi.

Dette er din invitasjon til å gi slipp på vinterens tyngde og møte våren med et åpent hjerte, ny retning og dyp tilstedeværelse. En dag for å plante frø og styrke deg selv – fra innsiden og ut.

Du trenger ingen forkunnskaper. Bare kom som du er.

Dagens program inkluderer fordypende økter som nærer kropp, sinn og sjel:

•  Badstu-rituale med eteriske oljer, pust og guidede meditasjon

•  Havsbad – en oppvåkning for sansene

•  Journaling og refleksjon

•  Transformativ Breathwork – "New Intentions"

•  Yin & Mindful Restorative Yoga

•  Yoga Nidra – dyp avspenning og integrasjon

•  Næringsrik lunsj & snacks

Tid & Sted:

🗓 Dato: Søndag 19. april 2026
📍 Sted: Bekkelaget / Oslo
Del 1: Bekkelagsbadet (badstue og havsbad)
Del 2: Bekkelagstunet, Oslo

💰 Pris: 1995 kr inkl at
(badsturituale, lunsj, all yogaundervisning, hyggelig goodiebag & breathwork)

Dette er for deg som…

– Vil starte våren med noe ekte, inspirerende og energi givende
– Lengter etter ro, klarhet og inspirasjon
– Ønsker å gi slipp på det gamle og sette en ny intensjon
– Trenger en myk restart på våren
– Vil koble deg på kroppen og hjertet
– Elsker badstue, pust, yoga, stillhet – eller er nysgjerrig på det

Du trenger ingen erfaring – bare lyst til å gi deg selv en nærende dag.

Hva du trenger å ha med:

– Badetøy og 2 håndklær
– Myke, varme klær til yoga og hvile
- Yogamatte
– Øyepute eller skjerf
– Notatbok og penn
– Drikkeflaske
– Et åpent hjerte 💫

Tidligere deltaker sier:

«Det var en nydelig dag. For meg var det perfekt balanse mellom badstue, bad, pust og meditasjon. Nydelig lunsj og kakao-seremoni.
Jeg følger litt med på Garmin-klokken min (søvn, Body Battery og HRV), og det mest interessante var etterdønningene. I dagene etter registrerte jeg god og stabil søvn, nervesystemet i balanse og mindre stress. Bare ved å sette meg ned i løpet av dagen gikk kroppen i ‘lading’, noe som ikke er vanlig for meg. HRV steg også.
Takk, takk, takk »
– Bente

Om Johanna Fredriksson

Johanna er en erfaren yogalærer, meditasjonsguide, pustecoach og helsementor med hjertet dypt forankret i indre arbeid og helhetlig velvære. Hun har holdt rom for tusenvis av mennesker gjennom yoga, retreats og 1:1-prosesser, og er kjent for sin myke, trygge og samtidig kraftfulle tilstedeværelse.

Med bakgrunn fra både businessverden og dype indre reiser, kombinerer hun østlig visdom med vestlig forståelse – og skaper rom der mennesker virkelig kan lande i seg selv.

Hennes retreats er ikke bare opplevelser – de er overganger, pauser, og påminnelser om hvem vi egentlig er.

✨
"Jeg brenner for å hjelpe mennesker komme hjem til seg selv – gjennom yoga, pust, nærvær og ekte kontakt."