Senior Yoga Januar 2026

Torsdager kl 13:30

Senior Yoga Villa Holtet ( 10 uker )

SeniorYoga – myk styrke, bevegelighet og balanse i trygge rammer

SeniorYoga er et rolig og helhetlig yogakurs med lavere tempo, der øvelsene tilpasses både gruppen og den enkeltes behov. Timene er skånsomme, men samtidig levende og styrkende – med fokus på bevegelighet, balanse, pust og god kroppsholdning.

Vi jobber med å myke opp stive ledd og muskler, styrke kroppen på en trygg måte og skape bedre flyt og sirkulasjon. Øvelsene utføres i et behagelig tempo, med god tid til å kjenne etter og justere underveis.

I timene:

• styrker vi muskler som gir bedre balanse og holdning

• tøyer og beveger ledd og bindevev skånsomt

• trener vi pust som støtter indre organer og gir ro i nervesystemet

• har fokus på mage, rygg og bekkenbunn

• bruker vi stol både i sittende øvelser og som støtte i stående øvelser

Kurset passer for alle nivåer, 

SeniorYoga handler ikke om å prestere – men om å ta vare på kroppen, øke velvære og bevege seg med trygghet og tilstedeværelse 🌿

Sted: Villa Holtet, Nordstrand
Oppstart: Uke 3 + 10 uker ( opphold i vinterferie / uke 8 )
Dag & Tid: 
Torsdager 15.januar 13:30-14:30
Varighet: 10 uker a` 60 minutter
Nivå: Åpent nivå – alle kan delta
Plasser: Min 10 deltaker 
Pris: 2290kr