Dette får du

• Dag-for-dag self care & praksiser

• Gjestelærere innenfor:
  - ernæring med Ragnhild Lorentzen
  - energi garanti med Mia Keyser

• Yoga for sesongen (flow + yin)

• Win the morning ritualer / rutiner

• Micro-pauser og dyp hvile

• Tips til eteriske oljer og et bedre inneklima

• Freshe grønne oppskrifter for en skikkelig vårens

• Livs viktige små mini hacks
• Live:
  • 1 x Live Seremoni / rituale / Kick Off 17.April kl 08:15
  • 2 x Live Pust & Meditasjon Morgenpraksis. Onsdag 29.April kl 08:15 & 6.Mai kl 08:15
  • 1 x Live med Ragnhild Lorentzen - fokus på en grønnere matglede
  • 1 x Live Breathwork - Spring Intentions
  • 1 x LiveYoga Nidra for dyp hvile, 28.April kl 22:00

• ca 10 yoga-pust og meditasjons video+ bonus

• Tilgang til et inspirerende community

Se for deg at du våkner med litt mer plass i kroppen. Mer klarhet i hodet. Du puster dypere. Du har små ritualer som gjør hverdagen mykere – uten at det tar tid.
Spring Reset er 21 dager er her for deg, så du kan skape din egen reset.

Hva du kan merke

• Mer energi og lettere følelse i kroppen

• Mer ro i nervesystemet (mindre “støy”)

• Bedre flyt i hverdagen: du får en rytme

• Glød, inspirasjon og mer tilstedeværelse

• En “reset-verktøykasse” du kan bruke videre

21 dager kan være nok til å skape en ny rytme, mer energi og en følelse av ny start 

Hvordan det fungerer

Alt ligger klart digitalt uke for uke og kan følges i ditt eget tempo.
Du starter17. april – eller når det passer deg.

BONUS & Gjester

• Ragnhild Lorentzen som nettop gitt ut boka Grønnere matglede en stor inspiratører innefor ernæring

• Mia Keyser, forfatter av Energi Garanti kommer med nettopp det, energi garanti og sine beste tips

Noen temaene du møter gjennom 21 dager:

• Spring Detox Yoga, Cortisol Reset Soft Yoga (mild, sirkulasjon, flyt)

• Yin Yoga & Yoga Nidra Meditasjoner (hvile, fascia, ro)

• Mat for våren / Enkle Oppskrifter (lett, fresh, nærende)

• Inspirerende gjester innenfor Energi, Ernæring & Trening

• MicroMagics - små endringer-store forandringer (naturlig medisin )

• Ritualer & intensjon (ny start, fokus, glød)

• Eteriske Oljer & vårenergi (energiboost, ro, klarhet)

• Hvile og søvn (restitusjon som superkraft)

• Morgen Ritualer som setter tonaliteten for dagen "Win the morning"

 Ragnhild er en av gjestene i årets Spring Reset, hun er forfatter av Grønnere matglede: Spis deg frisk, mett og fri fra søtsug har MSc i samfunnsernæring
"Små grep, stor forskjell 🧡Matglede" Ragnhild bidrar med en sendning iht ernæring, og flere oppskrifter

Mia er en av gjestene i årets Spring Reset, hun er fortatter av Energi Garanti: 🌱Norges go-to-girl for energi og overskudd - Forfatter av bestselgeren «Energigaranti» - Føl deg bedre - steg for steg🌻. Utmattet jurist + helsenerd og kommer med tips til små enkle energi garantier. 

Rita Karina Parinova Trygg trening- mer overskudd - Samarbeid med lege og helseaktører - Onlinekurs- grupper- foredrag - PT og Meno trener bidrar med smarte tips for trening,  

21 dager kan være nok til å skape en ny rytme, mer energi og en følelse av ny start Hvordan det fungerer? Alt ligger klart digitalt uke for uke og kan følges i ditt eget tempo.
Du starter17. april – eller når det passer deg.

Slik gjennomfører du
3 steg:

1. Du får tilgang til en hel uke, 7 dager digitalt (dag for dag + samlet bibliotek). Det publiseres hver 7 dag, og du står helt fritt til å velge å ta det den og en dag eller "Shoppa litt rundt"

2. Hver dag velger du noen fra dagens inspirasjon som kan være
   -  yogapraksis (10–40 min), mikropause, 
   - reset-oppgave, oppskrift, eller annen inspirasjon
   - noen dager er det live sendninger 

3. Du bygger momentum, ro og glød – uten perfeksjon

Din guide gjennom Spring Reset

Jeg som skal guide deg gjennom denne reisen heter Johanna.
Min største lidenskap er å hjelpe mennesker til å få det litt bedre – litt mer energi, litt mer ro og mer livsglede i hverdagen.

Jeg hjelper kvinner å gå fra stagnasjon til mer livskraft gjennom yoga, pust, meditasjon og små, bevisste endringer som kan skape store forandringer over tid. Jeg tror på enkle, kraftfulle praksiser som gir ekte og varig endring i hverdagen.

Gjennom yoga, pust, meditasjon og små, kraftfulle praksiser guider jeg kvinner fra stagnasjon til livskraft – på en måte som føles ekte, myk og bærekraftig.

Jeg tror ikke på raske løsninger eller press.
Jeg tror på nærvær, rytme og små endringer som skaper store forandringer over tid.

Spring Reset er skapt fra hjertet mitt – som en invitasjon til å gi kroppen din en ny start, og til å åpne opp for mer flyt, klarhet og vitalitet i livet ditt.

Jeg gleder meg til å ha deg med på reisen, og sammen med noen fantastiske inspiratører og gjester blir dette unikt