Velkommen til ditt digitale rom for ro, bevegelse og tilstedeværelse

Å praktisere yoga, pust og meditasjon handler ikke om å gjøre mer,
men om å lytte, lande og komme hjem i seg selv.

Her har jeg skapt et digitalt rom hvor du kan praktisere med meg – hjemme, på reise eller midt i hverdagen. Et sted hvor du kan velge praksis etter behov, energi og livsfase, og komme tilbake igjen og igjen.

Hvorfor praktisere her?

Alt innhold er skapt med tilstedeværelse, erfaring og omtanke – med fokus på hvordan praksisen oppleves, ikke hvordan den ser ut.
Dette er praksiser som er ment å støtte deg over tid, og gi deg konkrete, bærekraftige verktøy for mer ro, klarhet og kontakt med deg selv.

Din praksis. Ditt tempo. Dine behov.

En praksis som møter deg der du er

Du velger det som passer deg best – enten du ønsker kontinuitet gjennom medlemskap, eller vil bygge din egen praksis steg for steg.

Medlemsportalen

Som medlem får du ubegrenset tilgang til alle mine timer – når du vil, så ofte du vil – i tillegg til live praksiser som gir ekstra dybde, energi og fellesskap.

I portalen finner du blant annet:
Dynamisk Yoga, Slow Flow & Myk Yoga
Yin Yoga, Mindful Restorative Yoga & YogaNidra
Pust & meditasjon
Mikropauser
Yoga Nidra-meditasjoner
Transformerende live Breathwork
Live Morgen Pust & Meditasjoner 
Live Yoga Nidra Meditasjoner
Korte praksiser for travle dager og lengre økter når du har mer tid
Dette er den raskeste veien til å virkelig kjenne på mer ro, glede, energi og balanse i hverdagen. 

Hvorfor denne portalen?

Fordi jeg vet at livet kan være fullt.
Fullt av inntrykk, tempo, ansvar og krav.

Denne portalen er mitt ønske om å gjøre helhetlig praksis tilgjengelig, fleksibel og bærekraftig – slik at du kan velge etter behov, ikke etter faste tider eller forventninger. Her er det ingen prestasjon, bare en invitasjon til å møte deg selv med nysgjerrighet, omsorg og tilstedeværelse.

Hva kan du forvente?

I portalen finner du et variert bibliotek av praksiser som støtter deg i å lande i kroppen, pusten og øyeblikket. Innholdet inkluderer blant annet:

• Yoga – både dynamiske flows og myk Yin & restorative praksis
• Guidede meditasjoner og Yoga Nidra
• Pustearbeid og nervessystem-regulerende øvelser
• Korte praksiser for travle dager og lengre økter når du har mer tid
• Live praksiser, events og utvalgte replays

Alt er guidet med ro, tydelighet og nærvær – med fokus på hvordan praksisen oppleves, ikke hvordan den ser ut.

Dette er for deg som…

• ønsker mer balanse i kropp og sinn
• vil redusere stress og styrke indre ro
• søker et fleksibelt alternativ til fysisk studio
• vil ha en praksis som kan følge deg gjennom ulike faser i livet

Noe innhold er fritt tilgjengelig, mens andre praksiser og pakker kan kjøpes – slik at du kan skape din egen personlige praksis i ditt tempo.

Her kan du komme og gå.
Velge, utforske, gjenta – og hvile i vissheten om at du alltid er velkommen tilbake.

Din praksis. I ditt tempo. På dine premisser.

Johanna Fredriksson
YOGA | PUST | MEDITASJON | BREATHWORK - NLP & HelseCoach | Retreatleder

Johanna Fredriksson er en dypt forankret kraft innen trening, yoga, mental helse og personlig utvikling. Med en omfattende bakgrunn i både fysisk og mental trening har hun i over 35 år vært en pionér innen trening, helhetlig helse, konseptutvikling og gruppetrening i Norden. Hun er kjent for sin profesjonelle tyngde og evne til å kombinere moderne coachingmetodikk med eldgamle praksiser – alltid med mennesket i sentrum.

Johanna har solid utdannelse og sertifisering innen:
Ashtanga Vinyasa Yoga, Medisinsk Yoga, YogaTerapi / Massasje
Yin & Mindful Restorative Yoga
Pranayama , Pust og avansert transforerende Breathwork
Yoga Nidra Meditasjon & Hypnoterapi,
NLP, Helse & PusteCoach
Reiki og energiarbeid
ESP sans trening & Nevrovitenskapscoach

Hun brenner for transformasjon og arbeider helhetlig med kropp, pust, sinn og nervesystem. Hennes undervisning er kjent for å være trygg,
nærende og dypt virkningsfull 

Johanna leder årlig flere ettertraktede retreats og yogareiser i inn- og utland, og har et stort internasjonalt nettverk. 

Johanna er en inspirerende formidler som kombinerer faglig dybde med tilstedeværelse og autentisitet – og har hjulpet tusenvis av mennesker til å finne mer balanse, kraft og ro.