Mine metoder

Jeg kombinerer flere teknikker for å gi deg en helhetlig reise: 

• Stressmestring & nervesystemregulering

• Yoga, pust & meditasjon for indre ro

• NLP, hypnoterapi og coaching for mental klarhet & ekspansjon.

• Støtte i livsoverganger (f.eks. overgangsalder, karriere, relasjoner)

• Energiarbeid & healing 

• Skreddersydde rutiner for livsstil, søvn, ernæring og bevegelse 

• Breathwork & Yoga Nidra Meditasjon

Hva du kan forvente 

Transformasjon i eget liv!

• Mer energi og ro i hverdagen

• Klarhet i valg og retning

• Styrket selvfølelse og trygghet

• Dypere kontakt med deg selv

• En plan og praksis som støtter deg – også etter timene

Hvordan en 1:1-prosess ser ut

• Gratis introsamtale ( ca 30 min )

• Kartlegging → målsetting → skreddersydd plan

• Verktøy, praksis og støtte du får underveis

• Oppfølging og integrasjon

Praktisk informasjon og pakker

• Varighet på timene (60//75min)

• Sted: Zoom / Google Meets

• Priser fra 2000 kr

• Bonus: tilgang til alle lydfiler, og medlemsportal, meditasjoner, PDF-er, mikropauser, etc.

Hvorfor jobbe med meg?

“jeg møter deg der du er”.

Jeg har over 30 års erfaring med å lede mennesker gjennom både indre og ytre transformasjoner. Min bakgrunn spenner fra yoga, pust ( pranayama / Breathwork), meditasjon / Mindfulness til coaching, NLP, hypnoterapi og healing – kombinert med lang erfaring innen business, ledelse og endringsprocesser.

Denne unike bredden gjør at jeg kan møte deg helhetlig: både som menneske, kropp, sinn og sjel. Jeg vet hvordan det føles å stå fast, og jeg vet hvordan man kan skape bevegelse – på en måte som føles trygg, bærekraftig og ekte.

Jeg er kjent for å skape et rom hvor du kan senke skuldrene, lande i deg selv og samtidig bli utfordret til å vokse.

👉 Hos meg handler det ikke om raske løsninger, men om dyptgående transformasjon som varer.

🔑 Nøkkelord 

• 30+ års erfaring med mennesker og transformasjon

• Sertifisert innen yoga, pust, NLP, coaching, hypnoterapi, reiki

• Leder- og entreprenørbakgrunn – at lede seg selv i mykhet og letthet

• Kombinerer kropp, sinn og sjel i én helhetlig prosess

• Skaper et trygt, varmt og profesjonelt rom

Referanser

"Johanna møter deg med positiv energi og har en veldig god evne til å se hver enkelt. Hun utøver undervisningen med en variasjon og innsikt i mennesket som oser profesjonalitet. Jeg likte hvordan hun tilpasser trening og øvelser etter min dagsform uten å miste overblikket og pedagogisk tydelighet."  Eline

___________________________________________________________________________________

«Å jobbe 1:1 med Johanna er noe helt spesielt  Her er det full tilstedeværelse, tydelige rammer og en dyp respekt for prosessen – og det er nettopp derfor det virker.

Johanna kombinerer faglig tyngde med intuisjon og varme på en måte som gjør at jeg har følt meg både sett, holdt og utfordret. Jeg har fått konkrete verktøy for regulering av nervesystemet, samtidig som det har skjedd en dyp indre endring som er vanskelig å sette ord på.

Dette er for deg som er klar for å gå i dybden, er det noe av det mest verdifulle du kan investere i.»  Maren

____________________________________________________________________________________

«Arbeidet med Johanna har vært noe helt annet enn jeg har opplevd tidligere. Det er ikke quick fixes eller ferdige svar – men et rom der jeg har fått lande i meg selv på et dypere nivå enn jeg trodde var mulig.

Gjennom pust, tilstedeværelse og hennes helt unike evne til å se bak ordene, har jeg fått tilgang til en ro og klarhet som har endret måten jeg møter både meg selv og livet på.

Dette er for deg som er klar for å ta fullt eierskap til egen prosess – og som ønsker ekte transformasjon, ikke bare inspirasjon. For meg har dette vært uvurderlig.» Lise

For min del startet det hele med at jeg var på søken etter noe alternativt som kunne hjelpe meg for å få skikk på mine plager med Restless Leggs og dertil dårlig nattesøvn.

Noe jeg har slitt med siden 20 årene i ulik grad, og som fortsatt henger ved meg nå som 54 åring.

Jeg ble med til Nidri på yoga reise som Johanna hadde september 2025. Visste ikke da hva dette egentlig ville føre med seg.  Retreaten som helhet vekket noe i meg. Følelser og tanker som jeg ikke har hatt tidligere kom til overflaten.  Etter endt uke var jeg godt inne i en ‘flow’ og var ikke klar til å reise hjem, og absolutt ikke klar til å avslutte det som var påbegynt.  Disse dagene ga grunnlaget for en viktig trygghetsfølelse og tillitt ovenfor Johanna.  Hun viste sin dyktighet innenfor faget og hadde en fin og varm utstråling.  Var jordnær, inkluderende og møtte alle med personlighet. Dette berørte nye soner i meg, og jeg kjente at dette var noe jeg ønsket å utforske videre.  Det ble innledningen til at jeg ønsket å fortsette med 1:1 oppfølging for å se hva dette kunne føre til.

Jeg har nå vært gjennom første del «Reisen hjem», og fortsetter med del to. Når jeg ser tilbake er jeg overrasket over det som har kommet til overflaten som viktige brikker.  Jeg har selv kunnet påvirke prosessen ved at vi har tatt opp det som gradvis har kommet til overflaten.  Skrellet løken og tatt det i den rekkefølgen som jeg selv har vært moden og klar for.  Det har vært veldig trygt for meg, og gjort at selv de vanskeligste ting har blitt lettere å ta frem i lyset.

Vi har gått tilbake i min livshistorie og snudd på steiner som jeg selv har lagt døde for lenge siden.  Under de steinene har det ligget byller med ‘giftig energi’ som underbevisstheten og nervesystemet tydelig har slitt med å legge bak seg.  Selv har jeg tenkt at ‘tiden leger alle sår’, og tenkt at det gamle er forbi.  Men med Johannas gode støtte, trygghet og stødige veiledning har jeg nå fått bearbeidet disse hendelsene, og har klart å ‘ufarlig gjøre de’ og er klar for å legge de bak meg for godt. 
Gamle sanninger har blitt analysert, og blitt enklere å gi slipp på. 
Kjenner det krever mye av meg selv å bryte med dette. Hver dag trener jeg på å strekke meg opp på en høyere frekvens slik som Johanna sier, og tankesettet mitt er blitt et helt annet enn før jeg startet på denne reise. Skriving og takknemlighet har betydd mye for meg.  Kjenner det renser hodet og gjør meg klarere, og jeg har blitt bedre på å reflektere.  Har jeg en litt tung dag/følelse så gjør det godt å skrive det ut.

Jeg er veldig takknemlig for den oppfølgingen jeg får. Alt jeg deler forblir fortsatt hemmelig, og jeg omprogrammerer for å takle det på en bedre måte selv.  Alt med tett oppfølging fra Johanna, som hele tiden minner meg på hva som er viktig og riktig for at jeg skal komme meg videre.  Jeg kjenner på stolthet over å være på god vei mot min nye 2.0 versjon, og motivert for å fortsette den gode jobben.  Kan jo ikke gi meg på versjon 1.5 
Nå som mye ugress er røsket opp med roten, og ujevnheter begynner å slettes ut, nærmer jeg med stadiet for å ‘starte tapetseringen’. 
Nettene mine har ikke landet helt enda.  Det har vært en bedring, men jeg får litt tilbakefall innimellom.  Men jeg er i den tro at når jeg har fått ryddet opp i alt det ubevisste og underliggende så vil kroppen finne tilbake til den roen, tryggheten og tillitten jeg trenger for å få de gode nettene jeg vet ligger der fremfor meg.

Ikke visste jeg at coaching, yoga, pust, meditasjon og journaling var det jeg har hatt behov for i så mange år.  Jeg har ofte tenkt på om det var en psykolog jeg måtte gå til for å ‘bearbeide ting’, men det har aldri føltes riktig for meg å prøve.

Tusen takk, Johanna, for at du er profesjonell på en så personlig måte og skaper trygghet som betyr mye i en slik prosess.

Jeg unner virkelig andre å oppleve det samme som jeg har fått gjennom en slik oppfølging.

Monica 

Dette får du i mitt 1:1-program

Når du velger å jobbe med meg 1:1, får du mer enn bare øktene. Du får en helhetlig reise, skreddersydd til dine behov – med støtte både under og mellom timene.

1:1
Dype, transformerende møter (60– 75min) hvor vi kombinerer pust, yoga, NLP, coaching, healing og livsstilsverktøy – alltid tilpasset deg.

- Oppfølging mellom timene
Tilgang til meg via e-post eller melding, slik at du får støtte også når du står midt i hverdagen.

- Verktøy og praksiser
Skreddersydde meditasjoner, pusteteknikker, mikropauser eller ritualer du kan bruke hjemme – for å integrere endringen i ditt daglige liv.

- En personlig plan
Basert på dine mål og verdier, får du en konkret struktur for hvordan du kan skape varige endringer.

- Trygghet og kontinuitet
Jeg følger deg tett, slik at du både kan bevege deg fremover og ha et sted å lande underveis. 

______________________________________________________________________________________

DETTE FÅR DU:

Vei i endring – støtte til å forstå hvor du står, hva du ønsker og hvilken retning som gir mest mening for deg nå.

Indre klarhet og ytre handling – vi skaper en konkret steg-for-steg-plan som hjelper deg å bevege deg fra tanke til handling.

Verktøy for vekst og balanse – teknikker for nervesystemregulering, stressmestring, pust, yoga, coaching og healing som støtter både kropp, sinn og sjel.

Dypere relasjoner – veiledning i hvordan du kan styrke forholdet til deg selv og andre, bygge sunnere grenser og kommunisere med klarhet.

Helse & vitalitet – skreddersydde rutiner for søvn, energi, ernæring og selvomsorg som gir deg mer overskudd i hverdagen.

Støtte i endringsprosesser – enten du står i overgangsalder, karriereskifte eller livsoverganger, får du verktøy til å stå stødig i transformasjonen.

Kontinuerlig støtte og oppfølging – jeg følger deg mellom timene, så du ikke bare har en plan – men også gjennomfører og ser resultater.

👉 Og viktigst: Vi utgår alltid fra deg, dine mål og hvordan du ønsker å leve ditt liv.

Premium-program – "Kom hjem" 3 måneder
(Best seller )

Pris: 28 000 kr 
Et skreddersydd 3-måneders forløp med:

• 6 x 75 min 1:1-økter (annenhver uke)

• Oppfølging mellom timene via e-post/WhatsApp

• Tilgang til eksklusive meditasjoner/lydfiler/mikropauser

• En personlig plan for din transformasjon, helse, velvære

👉 Dette programmet er for deg som er klar for et dypdykk i deg selv, og ønsker en reise som gir både balanse, klarhet og indre styrke.

Signature-program –
Full Transformasjon - 6 måneder

Pris: 45 000 kr
Et helhetlig 6-måneders forløp med:

• 12 x 75 min 1:1-økter (ukentlig/annenhver uke/etter behov)

• Løpende oppfølging og veiledning mellom timene

• Personlig verktøykasse: meditasjoner, pusteteknikker, øvelser og ritualer

• Eksklusiv prioritet og individuell skreddersøm

👉 For deg som ønsker varig endring på alle plan – en totaltransformasjon i både kropp, sinn og sjel.