Velkommen til Yoga Nidra Meditasjon - Sleep Well & Bed Time
I denne live timen inviteres du til å lande i kropp og sinn for å forberede deg på en god natts søvn. Du kommer til å bli trygt guidet og veiledet gjennom en Yoga Nidra for dyp avslapning og søvn. Noen vil sovne, noen vil finne fullstendig hvile og noen vil lande inn i grenselandet mellom våkenhet og søvn. Alt er ok, her kan du ikke gjøre noe som er feil. Praksisen utføres liggende i sengen eller liggende på en yogamatte / teppe på gulvet hvis du ikke skal legge deg med en gang. Selv om du ikke sovner, får du “surfe” på hjernebølger som inviterer deg mot mer stillhet. Du må gjerne bevege deg og gjøre en kort myk yogapraksis i forkant av eventet og YogaNidra meditasjonen for å lande i kroppen og gjøre deg klar for å legge deg ned for selve praksisen. Skape gjerne en rolig og stille omgivelse rundt deg, ta gjerne med teppe, bolster og øyepute hvis du ikke er i sengen. Denne online timen foregår live via zoom - du vil motta en mail med zoom link etter påmelding.