Velkommen til Wellbeing Mountain Yoga Retreat, en helg med fokus på DEG!
En helg for egentid, stilletid, pust, yoga og meditasjon. Blant Valdres vakre, snødekte fjell skal vi nyte noen rolige dager i dette storslåtte vinterlandskapet. På Nøsen bor vi enkelt og vi nyter vegetarisk mat tilberedt av Nøsens egne ayurvediske kokk. Yoga vil være hovedfokus under dette Wellbeing Retreatet. Det vil både bli enkel, rolig og meditativ yin yoga, hvilende mindful restorative yoga, hvor vi vender oppmerksomheten innover, og mer energigivende morgentimer hvor vi strekker, puster, beveger og vekker kroppen opp i takt med at dagen gryr. Vi avslutter begge dagene med en kveldssamling, enten med Yoga Nidra meditasjon eller pusteøvelser i kombinasjon med restorative øvelser for å legge til rette for en god natts søvn. Du er velkommen uansett utgangspunkt og trenger ingen erfaring fra før. Du kan lese mer om de ulike yogaformene lengre ned. Du kan du forvente deg en helg med et rolig tempo der timene vil ha stor variasjon, men likevel tilpasses deg der du er, en praksis som blir helt og holdent fra ditt utgangspunkt. Mer detaljert program for helgen med endelige tider blir lansert når det nærmer seg, men du kan allerede nå se foreløpig program:
ProgramFredag 5/2 (med forbehold om endringer).
15:00-20:00 Ankomst
18:00 Felles samling / Myk yoga
19:00-20:00 Middag
20:30 Kveldssamling / Meditasjon
21:00 Stilletid
Lørdag 6/2
07:30-09:00 Morgenpraksis, pust & stillhet
09:00 - 10:00 Frokost
Egentid
13:00 -14:00 Lunsj
Egentid
15:30-17:30 Yoga
18:00-19:00 Middag
19:30-20:30 Kveldssamling
20:30 Stilletid
Søndag 7/2
08:00-09:00 Morgenyoga
09:00-10:00 Frokost
10:30-12:30 Yoga
13:00-14:00 Lunsj
Pris:Pris per person 4300-4900 kr avhengig av type rom:
Grupperom (maksimum 4 personer): 4300 kr
Grupperom (maksimum 6 personer): 4300 kr
Dobbeltrom (maks 2 personer): 4600 kr
Enkeltrom (maks 1 person): 4900 kr
Inkludert i prisen er:
Fullpensjon (vegetarisk / ayurvedisk mat)
Håndklær og sengetøy
Te og kaffe som du tilbereder selv
2 netter hos Nøsen Yoga og Fjellhotell i enten enkeltrom, dobbeltrom eller delt rom med inntil 6 personer
All yoga-undervisning med Johanna og Sunniva
Ikke inkludert:
Café-tilbudet fra barista, for eks. Kaffe fra espressomaskin, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse, Nøsen kan være behjelpelig med transport til/fra buss/tog mot et tillegg.)