Velkommen til Wellbeing Mountain Yoga Retreat, en helg med fokus på DEG!
En helg for egentid, stilletid, pust, yoga og meditasjon. Blant Valdres vakre, snødekte fjell skal vi nyte noen rolige dager i dette storslåtte vinterlandskapet. På Nøsen bor vi enkelt og vi nyter vegetarisk mat tilberedt av Nøsens egne ayurvediske kokk. Yoga vil være hovedfokus under dette Wellbeing Retreatet. Det vil både bli enkel, rolig og meditativ yin yoga, hvilende mindful restorative yoga, hvor vi vender oppmerksomheten innover, og mer energigivende morgentimer hvor vi strekker, puster, beveger og vekker kroppen opp i takt med at dagen gryr. Vi avslutter begge dagene med en kveldssamling, enten med Yoga Nidra meditasjon eller pusteøvelser i kombinasjon med restorative øvelser for å legge til rette for en god natts søvn. Du er velkommen uansett utgangspunkt og trenger ingen erfaring fra før. Du kan lese mer om de ulike yogaformene lengre ned. Du kan du forvente deg en helg med et rolig tempo der timene vil ha stor variasjon, men likevel tilpasses deg der du er, en praksis som blir helt og holdent fra ditt utgangspunkt. Mer detaljert program for helgen med endelige tider blir lansert når det nærmer seg, men du kan allerede nå se foreløpig program:
Program Fredag (med forbehold om endringer).
15:00-20:00 Ankomst
18:00 Felles samling / Soft Gentle Yoga
19:00-20:00 Middag
20:30 Kveldssamling
21:00 Stilletid
Lørdag
07:30-09:00 Morgenpraksis, pust & stillhet
09:00 - 10:00 Frokost
Egentid
13:00 -14:00 Lunsj
Egentid
16:30-17:30 Soft / Yin Yoga
19:00-20:00 Middag
21:00 Kveldssamling
21:30 Stilletid
Søndag
08:00-09:00 Morgenyoga
09:00-10:00 Frokost
10:30 Utsjekk
11:00 - 12:30/ 13:00 Yoga
13:00-14:00 Lunsj
Pris:Pris per person 4500-5500 kr avhengig av type rom:
Grupperom (maksimum 4 personer): 4500 kr
Grupperom (maksimum 6 personer): 4500 kr
Dobbeltrom (maks 2 personer): 5300 kr
Enkeltrom (maks 1 person): 5500 kr
Inkludert i prisen er:
Fullpensjon (vegetarisk / ayurvedisk mat)
Håndklær og sengetøy
Te og kaffe som du tilbereder selv
2 netter hos Nøsen Yoga og Fjellhotell i enten enkeltrom, dobbeltrom eller delt rom med inntil 6 personer
All yoga-undervisning med Johanna og Sunniva
Ikke inkludert:
Café-tilbudet fra barista, for eks. Kaffe fra espressomaskin, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse, Nøsen kan være behjelpelig med transport til/fra buss/tog mot et tillegg.)