Velkommen til Wellbeing Mountain Yoga Retreat, en helg med fokus på DEG!
En helg for egentid, stilletid, pust, yoga og meditasjon. Blant Valdres vakre, snødekte fjell skal vi nyte noen rolige dager i dette storslåtte vinterlandskapet. På Nøsen bor vi enkelt og vi nyter vegetarisk mat tilberedt av Nøsens egne ayurvediske kokk.
Yoga vil være hovedfokus under dette Wellbeing Retreatet. Det vil både bli enkel, rolig og meditativ yin yoga, hvilende mindful restorative yoga, hvor vi vender oppmerksomheten innover, og mer energigivende morgentimer hvor vi strekker, puster, beveger og vekker kroppen opp i takt med at dagen gryr. Vi avslutter begge dagene med en kveldssamling, enten med Yoga Nidra meditasjon eller pusteøvelser i kombinasjon med restorative øvelser for å legge til rette for en god natts søvn.
Du er velkommen uansett utgangspunkt og trenger ingen erfaring fra før. Du kan lese mer om de ulike yogaformene lengre ned.
Du kan du forvente deg en helg med et rolig tempo der timene vil ha stor variasjon, men likevel tilpasses deg der du er, en praksis som blir helt og holdent fra ditt utgangspunkt.
Mer detaljert program for helgen med endelige tider blir lansert når det nærmer seg, men du kan allerede nå se foreløpig program:
Program
Fredag (med forbehold om endringer).
En helg for egentid, stilletid, pust, yoga og meditasjon. Blant Valdres vakre, snødekte fjell skal vi nyte noen rolige dager i dette storslåtte vinterlandskapet. På Nøsen bor vi enkelt og vi nyter vegetarisk mat tilberedt av Nøsens egne ayurvediske kokk.
Yoga vil være hovedfokus under dette Wellbeing Retreatet. Det vil både bli enkel, rolig og meditativ yin yoga, hvilende mindful restorative yoga, hvor vi vender oppmerksomheten innover, og mer energigivende morgentimer hvor vi strekker, puster, beveger og vekker kroppen opp i takt med at dagen gryr. Vi avslutter begge dagene med en kveldssamling, enten med Yoga Nidra meditasjon eller pusteøvelser i kombinasjon med restorative øvelser for å legge til rette for en god natts søvn.
Du er velkommen uansett utgangspunkt og trenger ingen erfaring fra før. Du kan lese mer om de ulike yogaformene lengre ned.
Du kan du forvente deg en helg med et rolig tempo der timene vil ha stor variasjon, men likevel tilpasses deg der du er, en praksis som blir helt og holdent fra ditt utgangspunkt.
Mer detaljert program for helgen med endelige tider blir lansert når det nærmer seg, men du kan allerede nå se foreløpig program:
Program
Fredag (med forbehold om endringer).
- 15:00-20:00 Ankomst
- 18:00 Felles samling / Soft Gentle Yoga
- 19:00-20:00 Middag
- 20:30 Kveldssamling
- 21:00 Stilletid
- 07:30-09:00 Morgenpraksis, pust & stillhet
- 09:00 - 10:00 Frokost
- Egentid
- 13:00 -14:00 Lunsj
- Egentid
- 16:30-17:30 Soft / Yin Yoga
- 19:00-20:00 Middag
- 21:00 Kveldssamling
- 21:30 Stilletid
- 08:00-09:00 Morgenyoga
- 09:00-10:00 Frokost
- 10:30 Utsjekk
- 11:00 - 12:30/ 13:00 Yoga
- 13:00-14:00 Lunsj
- Grupperom (maksimum 4 personer): 4500 kr
- Grupperom (maksimum 6 personer): 4500 kr
- Dobbeltrom (maks 2 personer): 5300 kr
- Enkeltrom (maks 1 person): 5500 kr
- Fullpensjon (vegetarisk / ayurvedisk mat)
- Håndklær og sengetøy
- Te og kaffe som du tilbereder selv
- 2 netter hos Nøsen Yoga og Fjellhotell i enten enkeltrom, dobbeltrom eller delt rom med inntil 6 personer
- All yoga-undervisning med Johanna og Sunniva
- Café-tilbudet fra barista, for eks. Kaffe fra espressomaskin, eller specialty teas
- Ekstra håndklær /sengetøy
- Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse, Nøsen kan være behjelpelig med transport til/fra buss/tog mot et tillegg.)
- Reise til/fra Nøsen
