WELLNESS YOGA RETREAT VILLA DOROTHEA I SPANIA
24.september-1.oktober 2022
Hjertelig velkommen til et uforglemmelig yoga retreat, designet for å gi deg
en total oppgradering av kropp og sinn. Vi inviterer til en uke med daglige energigivende,
dynamiske morgentimer og hvilende og restituerende yin og restorative yoga på ettermiddagen.
Vi utforsker kraften av pranayama/breathwork og vi finner stillhet
og indre ro gjennom meditasjon/mindfulness og yoga nidra.
Villa Dorothea er omringet av vakre fjell, plassert i idylliske omgivelser og
har et eksklusivt preg med delikate rom. Her har vi vårt eget saltvannsbasseng og et kjøkken som serverer næringsrik, spennende og fargerik vegetarisk mat.
Alt vil ligge til rette for en fantastisk uke med hovedfokus på yoga og vi vil ha hele det nydelige palasset for oss selv. I magiske omgivelser skal vi sammen nyte godt av alle de fantastiske kvalitetene fra yoga, pust og stillhet.
Senk skuldrene sammen med oss og gjør deg klar for en helt unik opplevelse.
Vi inviterer til flere yogasessions hver dag, se eget program under reisedetaljer.
I tillegg til yoga, kan du låne sykler, booke tid for massasje, vandre i fjellet eller ta en tur til middelhavet, kun 12 minutter unna med bil.
Yoga vil være hovedfokus under dette Wellness Retreatet. Det vil både bli enkel, rolig og
meditativ yin yoga, hvilende mindful restorative yoga,
hvor vi vender oppmerksomheten innover, og mer energi givende morgentimer
hvor vi strekker, puster, beveger og vekker kroppen opp i takt med at dagen gryr. Vi avslutter noen dager med en kveldssamling, enten med Yoga Nidra meditasjon eller pusteøvelser i kombinasjon med restorative øvelser for å legge til rette for en god natts søvn.
Du er velkommen uansett utgangspunkt og trenger ingen erfaring fra før men vi inspirerer deg til å bli kjent med grunnprinsippene og utforske litt yoga innen du reiser.
Du kan du forvente deg en uke med et rolig tempo der timene vil ha stor variasjon,
men likevel tilpasses deg der du er, en praksis som blir helt og holdent fra ditt utgangspunkt.
Mer detaljert program for helgen med endelige tider blir lansert når det nærmer seg.
Du får blant annet:
– Daglige yoga sessions både morgen, ettermiddag og enkelte kvelder
– Pranayama/Breathwork
– Meditasjon/Mindfulness
– Spesial laget vegetarisk meny
– Tett oppfølging og veiledning av 2 erfarne yogalærere
– Et dypdykk i yoga gjennom et stort spekter av yogaformer fra dypt avslappende Yoga Nidra og Mindful Restorativ Yoga til energigivende og inspirerende flow-timer
– Vandring i vakre, naturskjønne omgivelser
