JOHANNA FREDRIKSSON
  • HJEM
    • Om meg
    • Blogg / Artikler >
      • Blogg Sensommer
    • Visjon >
      • Tanker & mål
    • Johanna i Media
    • Inspirasjon >
      • Helse
  • Yogareiser & Events
    • Badstu Rituale
    • Yoga & Mindfulness i Hellas
    • Yogareise til vakre Nidri
    • Yogaretreat Rise and Shine til Hellas
    • Yoga med Johanna i vakre Puerto de Mogàn
    • Tidligere reiser - inspirasjon
  • Yoga med Johanna
    • YOGA NIDRA LIVE TIMER
    • Yogaki Oslo
    • Digitale Yoga Pakker
    • Guidede Meditasjoner
    • Yogakurs
    • Privat timer
    • Yoga på Bedrift
    • Yoga for Stive menn
  • The Feelgood Shop
  • Rent my townhouse in Javea

Rhodos 2017 - et lite tilbakeblikk

1/21/2018

0 Comments

 
Picture
I fjor reiste jeg til Rhodos sammen med en fantastisk gjeng fra hele Norge. En uke fylt med masse, trening, yoga, inspirasjon og motivasjon. Sol, bad, promenader, heng ved bassenget eller ved stranden.
Fantastisk mat, spesielt frokost buffèn på dette hotellet er riktig BRA, utover det vanlige.

En reise som jeg seint vil glemme, masse glede, latter, gode samtaler, trening, & vile. 
Daglig praktisere Yoga, varsomt vekke kroppen til liv, senere på dagen trene smart og effektivt for å forbedre kondisjon & styrke


I løpet av denne uken som hva utforsket, utfordret & kick startet vi sommaren ordentlig.


Jeg reiser tilbake i April, til dette vakre sted rett ved havet, og håper du vil bli med meg
på denne Yoga & Trenignsreisen med Ving og til Sunprime Miramare Beach, på Rhodos  22.April-29.April 2018.

Denne gangen reiser jeg sammen med en meget inspirerende, kreativ og morsom dame Monica Tefke
Monica har jobbet med trening, dans og yoga hele sitt liv og sammen gleder vi oss å dele vår store passion innenfor trening, yoga, bevegelse, pust og tilstedeværelse.

Denne yoga & treningsreisen passer for absolutt alle! Enten du har lyst til å fordype eller utforske Yoga, komme i gang med trening eller bare har lyst på en komplett treningsuke for å hente inspirasjon og utfordre komfortsonen. Dette er den perfekt treningsreise for deg som vil få ny energi, inspirasjon til egentrening, komme iform eller bare kombinere styrke, kondisjon, bevegelse, Yoga og ferie! 

I løpet av uken vil det være 2-3 daglige Yoga eller treninsøkter. 
Du kan gjerne delta på alle timer eller velge ut det du ønsker å være med på. 
Denne turen passer for absolutt alle, uansett alder, fysisk form om du reiser alene eller en gruppe Alle treninger og yogatimer vil bli tilretelagt for deg uansett.

Bli med Monica Tefke og meg til varmere strøk i April og opplev en uke fylt med trening, bevegelsem dans, yoga, latter, glede, lek, god mat, sol, bading, gode samtaler & nye venner  

Påmelding og mer informasjon finner du her:

​

Inspirasjon & bilder fra reisen i 2017: ​
0 Comments

Kurser & reiser våren 2018

1/7/2018

1 Comment

 

Godt nytt Januar!

Så var vi  igang med nytt år! Her er litt info vedrørende kurser og yogareiser med meg våren 2018.
Jeg har 5 faste yogatimer pr uke på YogaKi på Nordstrand.
Disse er faste kurs, men det er mulighet for drop in på alle om ledig plass.
Send meg en epost:

​johanna.fredriksson@gmail.com

Kurser våren 2018
​

Vinyasa Flow Nivå 1-2
Her må du ha praktisert min. et halvt år. 
Tirsdager kl 18:00-19:15


En kraftfull, dynamisk yogaform som bidrar til å myke opp og styrke kroppens kjernemuskulatur.
Sekvensene flyter i hverandre og pusten er drivkraften i hver bevegelse. Den kraftfulle pusten og bevegelsene bidrar til å skille ut giftstoffer via svette og til å fjerne energiblokkeringer i kroppen.
Vinyasa Flow kan ha ulike tema på timen som f.eks. tvister, hofteåpnere og hjerteåpnere og praktiseres til musikk.

​

Relax & Renew​
Mandager kl 20:15-21:30


I denne timen tar man utgangspunkt i øvelser med inspirasjon hentet fra Yin Yoga og Restorative Yoga, øvelser med fokus på dyp avspenning både fysisk og mentalt, med en skånsom tilnærming. Timen består også av elementer innenfor meditasjon og mindfulness som f.eks. Yoga Nidra - liggende, ledet meditasjon og ulike Pranayama øvelser (pusteteknikker). Dette er time hvor du får hentet deg inn, du søker deg inn i stillheten og kan møte hverdagen med en større ro.
Timen passer alle nivåer og er spesielt egnet for deg som ønsker dyp avspenning.

Yin Yoga
Tirsdager kl 19:30 - 20:45
Torsdager kl 10:00 - 11:15
​ 

En rolig form for yoga med posisjoner som stimulerer til økt sirkulasjon og løser opp spenninger i spesifikke områder som f.eks. skuldre/nakke, korsrygg/bekken eller føtter/ankler. Så og si alle øvelser utføres sittende eller liggende og man holder posisjonene i 3-5 minutter slik at kroppen får tid til å slippe opp i sin egen takt.
Målet er å åpne opp i bindevev rundt musklene og styrke kroppens meridiansystem. 
Hvem passer YinYoga for? YinYoga passer for deg som har behov for å løse opp i spenninger og blokkeringer og som har ulike muskel- og leddsmerter.


​Flow&Mindful Yoga, nivå lav-middels
Fredager kl 10:00-11:15


Timen er en rolig, dynamisk time med øvelser som fokuser på å styrke kroppens kjernemuskulatur i kombinasjon med rolige øvelser der du får roet helt ned, strukket skånsomt ut og løsnet opp i muskler og ledd.
Du flyter rolig gjennom bevegelsene i takt med pusten. 

Yogareiser våren 2018

Rhodos- Kroatia - Nidri
Picture
Yoga og treningsreise Rhodos
Når: 22. - 29. april 2018
Hvor: Sunprime Miramare Beach, Rhodos
​

Bli med på vårens deiligste yoga- og treningsreise! I løpet av denne uken på Rhodos får du 2–3 daglige treningsøkter med yoga, kondisjon og styrke. Turen passer for alle, men spesielt for de som ønsker å komme i form, prøve forskjellige treningsformer, få en Kick Start på sommeren eller utforske (evt. fordype) sin yogapraksis. Enten du reiser alene eller med noen vil du definitivt få treningsinspirasjon og masse glede. Jeg inviterer en gjestelærer med meg og vi tar deg med på en forrykkende uke full med inspirasjon, motivasjon og en riktig herlig Kick Start på sommaren mer info her......  Velkommen til Rhodos! - Early bird pris frem til 5.Januar
Påmelding VING: www.ving.no/treningsreiser/yoga-trening


Picture
Yoga&Mindfulness
Retreat i vakre Kroatia
Når: 19. -26. mai 2018

NB! Informasjonsmøte 18.januar
kl 20:00 på Nordstrand 


Bli med på en magisk uke i Kroatien i den idylliske landsbyen Tisno, på øya Murter. Et vakkert sted for fullstendig avkobling. Velkommen til en stress-fri sone en hel uke og gi deg selv påfyll, restitusjon, inspirasjon, sol, bad og fornyet energi. Du kan fordype din yogapraksis eller få inspirasjon til å gå videre i din yogareise. Denne turen passer for deg som vil bo på et koselig, lite hotell, praktisere yoga 2 ganger daglig, få tid til sol, bad, turer eller bare ligge ved bassenget. Uken inkluderer også en båt-utflukt, en valgfri SPA-behandling, frokost hver dag, samt 3 varme måltider.​​
Priser og bookinginfo: 
Pris fra kr. 9 900 per person i dobbelt rom
Reiser du alene? Ta kontakt for pris på enkeltroms-tillegg
Påmeldingsavgift kr. 2500
NB! Påmeldingsavgiften refunderes ikke ved eventuell avbestilling


Picture
Yogareise til Nidri
Når: 
28. mai - 4. juni 2018
Hvor: Porto Galini, Nidri, Hellas
Fra fra kun 8.995,- pr. person
Avreise fra Oslo og Bergen

​
Velkommen til en hel uke med yoga & mindfulness i vakre Nidri, Hellas med meg. 
Unn deg selv en uke med påfyll for både kropp og sjel – en god start på sommeren som garanterer masse ny energi & inspirasjon. Yogatimene fokuserer på fysisk praksis, meditasjon, pusteøvelser og stressredusering. Turen passer både for deg som er nybegynner og for deg som allerede praktiserer yoga. Er du erfaren får du anledning til å fordype deg i din egen praksis, og nye yogaentusiaster får utforsket alle de positive fordelene ved treningsformen.Denne turen byr på 2 yogatimer hver dag i en avslappende atmosfære ved havet, bryggekanten eller hotellets egen YogaShala.
Turen passer for deg som vil gjøre noe mer enn bare å sole deg på ferie. Kanskje du har lyst til å   komme i gang med treningen før sommeren, få inspirasjon, prøve forskjellige treningsformer, eller få en introduksjon til   pilates eller utforske (evt. fordype) sin yogapraksis. Du velger selv hvor mange treningsøkter du deltar på.
Påmelding og mer informasjon: www.ving.no/treningsreiser/yoga-trening

1 Comment

    Archives

    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    April 2018
    January 2018

  • HJEM
    • Om meg
    • Blogg / Artikler >
      • Blogg Sensommer
    • Visjon >
      • Tanker & mål
    • Johanna i Media
    • Inspirasjon >
      • Helse
  • Yogareiser & Events
    • Badstu Rituale
    • Yoga & Mindfulness i Hellas
    • Yogareise til vakre Nidri
    • Yogaretreat Rise and Shine til Hellas
    • Yoga med Johanna i vakre Puerto de Mogàn
    • Tidligere reiser - inspirasjon
  • Yoga med Johanna
    • YOGA NIDRA LIVE TIMER
    • Yogaki Oslo
    • Digitale Yoga Pakker
    • Guidede Meditasjoner
    • Yogakurs
    • Privat timer
    • Yoga på Bedrift
    • Yoga for Stive menn
  • The Feelgood Shop
  • Rent my townhouse in Javea