YOGAHELG I JOTUNHEIMEN
KICKSTART 2020 MED YOGA I VAKRE, VINTERKLEDDE VALDRES
Vi inviterer til en herlig helg med yoga, snødekte landskap og kortreist gourmetmat.
Det fins vel ikke noe bedre tidspunkt for ettertanke og nye muligheter enn i starten på et nytt år?
Du får:
- Yogaundervisning med to av Norges mest erfarne yogalærere, Johanna og Sunniva fra Yogaki i Oslo
- 2 netter på koselig fjellgard midt i hjertet av Valdres
- Valdres’ kortreiste kjøkken og gourmetmat
- Mulighet for flotte skiturer rett fra dørstokken
- Kjør selv eller nyt turen og landskapet med Valdresekspressen Turmulighetene er mange, her har du flotte preparerte skiløyper, og du er omringet av Jotunheimens ruvende fjell og endeløse vidder. Mer interessert i alpint? Shuttlebuss kjører tre ganger om dagen de 6 km fra hotellet til Raudalen alpinlegg. Helt gratis!
Grønolen Fjellgard drives av brødrene Grønolen. Tor Erik holder tak i selve driften. Hans lidenskap er, foruten fjellgarden, fjellet, og han inviterer gjerne på trugetur med hodelykt når mørket faller på. Eplet faller ikke så langt fra stammen, så barna hans bidrar også som lokalkjente fjellguider for Grønolens gjester.
Bror Øyvinds lidenskap skal du få stifte nær bekjentskap med gjennom disse dagene til fjells, det er nemlig han som gir oss matopplevelser som er kreert med både hjerte og sjel. Det er ingen tilfeldighet at hans utsøkte matkunster er kjent langt utenfor Valdres’ grenser. Knapt noe skjerper appetitten mer enn fysiske utskeielser i frisk fjelluft – og slenger du på en dose panoramautsikt og gourmetmåltider, så er det ingen hemmelighet at gjestene ofte blir sittende lenge til bords. Gode opplevelser skal nytes – lenge.
Ankom når du vil i løpet av dagen med egen bil eller ta Valdresekspressen til Beitostølen. Med buss tar turen i underkant av 4 timer. Se rutetider her. Velger du buss, blir du hentet på Beitostølen. Dette må oppgis ved bestilling.
Program:
16:00: Johanna og Sunniva ønsker deg velkommen i den hyggelige salongen for informasjon om helgens yogaprogram. Klassene vil variere, og i løpet av dagene vil du, i tillegg til den fysiske yogapraksisen, få god innføring i avspenning, stillhet og pusteteknikker. Les mer om Johanna og Sunniva nederst i programmet.
17:00-18:30: Vi inntar matten for vår første yogapraksis denne helgen, med fokus på hvile, restitusjon og velvære. Denne kvelden gjør vi restorative yogaøvelser, yin yoga, yoga nidra meditasjon og massasje med eteriske oljer. Under denne praksisen vil du også få en invitasjon til å sette deg en intensjon for året som ligger foran deg – og gjøre 2020 til ditt år.
19:30: Gled deg til middag i samvær med de andre deltakerne, Grønolen er kjent for utsøkte matopplevelser, så du har noe godt i vente! (M)
Hver yogatime denne helgen er anpasset programmet og deltakerne. Om du er helt ny til yoga vil det være trygge omgivelser å utforske denne fantastiske praksis som styrker både mentalt og fysisk. Dersom du har erfaring fra yoga, vil du ha en unik mulighet for å utdype og forbedre din egen praksis.
EN DAG FYLT AV YOGA OG MULIGHET TIL Å NYTE DEN VAKRE FJELLHEIMENDagens velfylte program:
07:30-09:30: Rise & Shine! Du får anledning til å vekke kroppen og skape en god start på dagen. Alle kan delta på sitt nivå, enten du er ny til yoga eller erfaren, innholdet tilpasses ditt utgangspunkt.
09:30-11:00: Etter en slik god start på dagen, er det tid for en skikkelig «heimelaga» frokost, og vi smører oss lunsjpakke til senere.
11:oo-12:30: “Rest & Digest”. En mild yogatime med myke dynamiske øvelser i et rolig tempo der vi etter hvert lander i utvalgte hvilende stillinger og en lang avspenning.
12:30-17:00: Egentid. Nyt Grønolens velværeavdeling, nyt en god bok, eller spenn på deg skiene rett utenfor døren. Det er flere oppmerkede løyper å følge og Tor Erik informerer gjerne om både løyper og smøring. Eller ta shuttlebussen til Raudalen skisenter for alpint. Beitostølen er heller ikke langt unna, om du ønsker å gå deg en tur dit.
17:00-19:00: “Relax, Renew & Restore”. Velkommen til nok en praksis med fokus på hvile, restitusjon og velvære. Vi gjør restorative yogaøvelser, yin yoga, yoga nidra meditasjon og massasje med eteriske oljer.
19:30: Middag i hotellets hyggelige restaurant hvor en femretters meny venter. (F/Matpakke/M)
YOGA OG HJEMREISEForhåpentligvis våkner du utsovet og uthvilt etter en god natts søvn her oppe i Jotunheimens rike. Vi benytter morgentimene til mer praksis:
07:30-09:30: “Rise & Shine” – morgenpraksis
0930: Frokost
11:00: Vi sjekker ut av rommene og om du ønsker å avslutte helgen med en skitur før du reiser hjem, er du velkommen til det! (F)